拯救你的睡眠(epub+azw3+mobi)

作者簡介

美國最有影響力一站式新聞網站《赫芬頓郵報》創始人，第一個邀請來網站開博客的人是基辛格，目前博主還有美國總統奧巴馬，美國前國務卿希拉裏·克林頓，英國前首相布萊爾。2006年入選《時代》周刊全球最有影響力的100個女人，2009年被《福布斯》雜志評爲全球最有影響力女人第12名，2010年被英國《衛報》評爲全球100名媒體人物第42名。

内容簡介

睡眠，占據了人生1/3的時間。無論你睡得多還是睡得少，無論你是“晨型人格”還是“貓頭鷹派”，睡眠都與我們每個人息息相關。關于如何讓你睡得更好，這本書給出了答案。
本書的作者是《霍芬頓郵報》（The Huffington Post）的創始人阿裏安娜·霍芬頓（Ariana Huffington）。她在書中表述，現代人總是有各種各樣的睡眠障礙和睡眠問題，這嚴重影響了人們的日常生活、工作和人際關系，乃至影響到健康和幸福。隻有重新審視睡眠、審視我們與睡眠之間的關系，才能更好地掌控生活。
本書共分“蘇醒信号”和“睡眠出路”兩大章，14個小節，詳細闡述了關于睡眠的方方面面，比如睡眠文化、睡眠的曆史、如何掌控睡眠、與睡眠相關的行業、科技發展對睡眠産生的影響，等等。