科學休息：迅速恢複精力的高效休息法(epub+azw3+mobi)

作者簡介

亞曆克斯·索勇－金·龐（AlexSoojung-KimPang）
斯坦福大學和牛津大學訪問學者
矽谷未來學家和顧問
曾與多國政府和《财富》世界500強公司合作，緻力于幫助公司和個人利用休息削減工作時間，同時保持專注和高效。其評論和文章曾發表在《華爾街日報》《衛報》等各大媒體上。

内容簡介

腦科學前沿成果
本書作者結合了腦科學前沿研究成果及世界一流音樂家、奧林匹克運動員、暢銷書作家、設計師等成功人士的案例，總結了被《财富》世界500強公司及高效能人士驗證過的10大科學休息方法，幫助我們迅速恢複精力。
打破越休息越累的固有誤區，建立科學有效的休息模式
睡得越多就越有精神嗎？累了出去玩一圈就能緩解疲勞嗎？玩遊戲看電視就能放松大腦嗎？
本書着眼于從睡眠到休假的各種形式的休息，糾正我們日常的休息誤區，幫助我們建立科學的休息模式。
高效能人士親身驗證的科學休息法
蘋果公司CEO蒂姆·庫克、星巴克CEO霍華德·舒爾茨、Facebook創始人紮克伯格、當代作家村上春樹等高效能人士都在用并親身驗證有效。

内容簡介：
爲什麽睡了十幾個小時仍然覺得疲憊？
爲什麽花了幾萬元旅遊度假并沒有激發生活激情？
都說出去狂歡一天能迅速恢複精力，更加精神飽滿地開啓新的一天，但爲什麽盡興歸來後心裏隻剩空虛？
我們真的休息對了嗎？
休息的目的是讓我們恢複精力，精神飽滿地做自己想做的事。《科學休息》着眼于從睡眠到休假的各種形式的休息，糾正了我們日常固有的認知誤區。這本書将世界腦科學的前沿研究成果與高效能人士的實例相結合，證明了科學休息才是生産力的關鍵，它可以讓我們迅速恢複精力，激發創造力，并提升效率。
《科學休息》爲我們提供了高效休息的路線圖，遵循書中的原則和方法，你會發現，你也能和成功人士一樣富有成效地工作和生活。