呼吸革命(epub+azw3+mobi)

呼吸革命(epub+azw3+mobi)
作者: [美]詹姆斯·内斯特
出版社: 四川科学技术出版社
原作名: Breath: The New Science of a Lost Art
译者: 田园
出版年: 2021-11-15
ISBN: 9787572703607

作者简介

《科学美国人》《户外杂志》《纽约时报》等媒体记者。因常年受呼吸疾病的困扰,曾到医疗机构、古人类遗址博物馆、牙科诊所、精神病院等地探寻呼吸的奥秘。
曾被邀在联合国、斯坦福大学医学院、哈佛医学院、耶鲁大学医学院、全球教室(世界卫生组织和联合国儿童基金会联合成立)、瑞银集团,以及60多个广播和电视节目中做演讲。
“鲸类动物翻译计划”(Cetacean Translation Initiative,简称CETI)创始人
他还是个天生的冒险家和海洋爱好者,曾亲身潜入深海,并把自己的震撼体验凝结成了《深海:探索寂静的未知》一书。

内容简介

你知道吗?现代人其实是最不会呼吸的动物;许多健康问题归根结底都与呼吸不当有关;长期用嘴呼吸,会让人变丑,会引发失眠、头痛,打鼾……
小孩子的龅牙与呼吸方式有关,职场人的焦虑与呼吸频率有关,运动健身瑜伽人士的运动效果与呼吸有关……
所以,是时候来重新认识一下呼吸这项长期被我们忽视的本能了。
这本书是一次关于呼吸的探索发现之旅,放心,过程绝不枯燥,而是充满了新奇的故事和知识,让我们了解每一口吸进来的空气如何影响我们生活的方方面面。
作者因常年受呼吸疾病的困扰,用10多年时间,访遍呼吸研究专家、学者,扎入数万年的人类进化史和数千年的医学文献中,探寻前沿研究,并参与斯坦福大学等机构的呼吸实验,亲身体验各种呼吸方法,进而针对不同情景、不同人群,总结出不同的呼吸方式的适用性,现代人的呼吸哪里有问题,怎么呼吸才是对的,才能活得更健康。
继《睡眠革命》之后,又一开创性作品。
《纽约时报》重磅畅销书,连续在榜19周,评论4.1万(亚马逊评分:4.7分)。
帮助饱受呼吸道、睡眠、口腔等病痛折磨的人掌握正确的呼吸方法。
通过呼吸,解锁健康密码。事实上多数常见身体问题与疾病都与呼吸不当有关,高血压、打鼾、头痛、嘴凸、失眠、焦虑、龅牙、易焦虑……通过呼吸,你可以从根本上缓解它们。
方法源于哈佛、斯坦福大学等机构的呼吸实验。《科学美国人》《纽约时报》记者探寻肺病学、生物化学、生理学、运动耐力等方面的前沿研究,参与哈佛大学和斯坦福大学等机构的呼吸实验,亲身体验各种呼吸方法。
轻松掌握、随时随地有效解决与呼吸有关的问题。包含全球前沿研究中的多种呼吸方法,布泰科呼吸法、慢呼吸、鼻式呼吸……不用借助医疗器械或手术,我们就能自助练习。
已帮助数万读者改善呼吸状况。亚马逊和Goodreads 4万多读者亲身体验后真实评价:“这本书给我带来一种终极的互动体验” “这本书比任何一本书都更能改变我的生活”……
《华盛顿邮报》2020年最佳非小说类书籍
美国国家公共电台(NPR)2020年最佳书籍
美国记者和作家协会 2020年度最佳非虚构类图书奖
2020年亚马逊最佳科学书籍
Goodreads奖年度最佳科学技术书籍入围
《华尔街日报》《洛杉矶时报》《星期日泰晤士报》畅销榜图书

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