
出版社: 中国科学技术出版社
译者: 冯阳
出版年: 2021-3
ISBN: 9787504688262
作者简介
有田秀穗
日本血清素研究知名专家,现为日本东邦大学医学部生理学教授。曾在日本东京大
学、美国纽约州立大学求学。曾在日本东海大学医院从事临床治疗工作,在日本筑波大
学进行脑神经基础研究。目前,已经出版《消除压力,从大脑开始》《给大脑减压》
等脑科学方面的著作。
内容简介
解压权威人士有田秀穗传授减轻压力的有田方法,只需每日实践5分钟,就能明显感受到自己的变化!本书介绍了从大脑机制出发进行解压的新技术,介绍了压力的产生机制以及消除压力的原理。有田方法是指通过记录,客观观察自己消除压力中的不足之处,通过修正不良习惯,达到解压的效果。 将自己的心情和感情、运动和饮食记录在笔记本上的行为,能起到客观看待自己、抑制不愉快的情绪的作用。记录不仅能消除压力,也有减肥、抗老化、育脑的作用。本书中有诸多图表,帮助读者理解书中的理论知识,并实践有田方法。
流程思维(epub+azw3+mobi)

出版社:中国纺织出版社
出版年:2023-2
ISBN:9787518089628
作者简介
葛新红
AMT研究院院长、西利企源产教融合公司CEO、中国大数据产业生态联盟专家委员、上海市供应链发展促进会执行秘书长。
长期致力于企业转型升级与管理变革的研究与咨询实践,在产业互联网、流程管理、知识管理与大数据应用、人才培养体系建设等领域积累了丰富的经验,累计出版6本著作。带领西利企源团队持续开展产教融合创新,并推动产业数字化人才供应链的打造。
王玉荣
浙江清华长三角研究院产业互联网研究中/心主任、中国中小企业协会产业互联网专委会主任、AMT共同创始人。
长期致力于企业与政府的转型升级、区域创新体系的顶层设计与落地实践,在中国较早开展流程管理、产业互联网等领域的研究与实践,已累计出版10本著作。
曾获得由国际管理学会颁发的“中国卓/越管理专家”称号,被上海市发展改革委、无锡市政府、蓬莱市政府、西安高新区等聘为政府智库专家与产业顾问。
内容简介
本书独特之处在于结合数智时代的新技术发展和商业逻辑演变,提炼流程管理理论背后的思维模式,并辅以大量的实践案例。
通过系统理论 实践指南的方式,帮助企业管理者和未来管理者打造岗位胜任的基本素养和能力。严谨的思维导图,快速梳理知识逻辑;丰富的企业案例,深入实际场景分析;清晰的方法指导,结合理论学以致用。
全书共3个部分,第壹部分介绍什么是流程思维;第贰部分借助流程思维认知企业商业逻辑;第三部分运用流程思维构建问题解决能力。帮助组织加强客户导向服务意识、提升系统协同效率和风险控制能力;帮助个人实现“有序、高/效”,提升成就感、拓展视野;帮助商科学生培养新的思维理念和思维方式。
白雪公主(epub+azw3+mobi)

出版社: 新星出版社
译者: 熊景涛
出版年: 2023-3
ISBN: 9787513351805
作者简介
作者|森川智喜
日本推理小说家。一九八四年出生于香川县,京都大学研究生院理学研究科硕士课程结业,京都大学推理小说研究会成员。二〇一〇出版“名侦探三途川理”系列首部作品《猫粮》,正式以作家身份出道。二〇一四年,该系列第二作《白雪公主》一举摘得第十四届本格推理大奖。另著有《跳舞的人偶》《半导体侦探》等作品。
译者|熊景涛
致力于成为全职译者。一个重度阅读成瘾患者,目前热衷于阅读非虚构文学作品,并希望从有限的阅读过程中拓展人生无限的宽度。
内容简介
日本新锐推理作家 森川智喜
第十四届本格推理大奖获奖作!
魔镜魔镜,谁才是超强名侦探?
奇想童话世界 趣味本格推理
白雪公主化身侦探,眼前的命案,身后的追杀,凭智慧、勇气和无所不知的魔镜化险为夷!
————————————————
内容介绍
魔镜啊魔镜,无所不知的魔镜——
凶手是谁?作案手法是什么?背后的动机是什么?请告诉我事情的真相吧!
童话世界的人物可以自由往来现实世界,白雪公主襟音玛玛艾也化身一名中学生,凭借“无所不知的魔镜”和小矮人的帮助开了一家侦探事务所,负责解答日常谜题。在一次委托中,玛玛艾遇到了劲敌——邪恶嚣张的侦探三途川理,两人的推理对决一触即发!
与此同时,来自“那边的世界”的皇后戴娜得知白雪公主将对她的皇位继承权造成威胁,于是她匆匆赶来,计划借三途川之手除掉玛玛艾……
神奇的北魏(epub+azw3+mobi)

出版社: 四川文艺出版社
出版年: 2023-3
ISBN: 9787541165900
作者简介
张小泱
山东聊城人,山东省作家协会会员、报告文学学会会员,山东省文学院高研班学员。已出版长篇小说《三家分晋:战国的前夜》《春庄告急》,非虚构历史文学《神奇的北魏》《齐桓争霸》,报告文学《就业季》等多部作品,其中《就业季》曾荣获山东省第四届“泰山文学奖”。
内容简介
南北朝时期,群雄割据、时局混乱,游牧草原的拓跋鲜卑一族乘势而起、统一中原,建立起一个以中原礼乐治邦的神奇王朝。
《神奇的北魏》以魏晋南北朝为历史背景,以史料为基础,人物为主线,生动描述了鲜卑族拓跋氏边地南迁、内附中原、建立北魏、与南朝划江而治、称雄东亚及至ZUI后融合于中华民族的历史。浓墨重彩地记录了道武帝拓跋珪建国称帝、太武帝拓跋焘统一北方、冯太后临朝称制推行改革、孝文帝元宏汉化改革、宣武帝元恪钟离之战、六镇兵变、尔朱荣崛起、北魏分裂、高欢和宇文泰分庭抗礼等历史事件。本书对战争谋略、官场政治、宫廷权术均有涉及,是一部写给大众的北魏断代史通俗读本。
香帅金融学讲义(epub+azw3+mobi)

出版社: 中信出版社
出版年: 2020-9-1
ISBN: 9787201720371
作者简介
香帅,本名唐涯,知名金融学者,香帅数字金融工作室创始人。原北京大学金融系副教授,博士生导师。
主要研究方向为资产定价、宏观金融、行为金融学和数字金融。有多篇学术论文在国际国内核心学术期刊上发表,主持多项国家自然科学基金课题研究。《第一财经日报》广受欢迎的财经专栏作家,著有《金钱永不眠》《钱从哪里来》等作品。
“香帅的金融江湖”公众号创始人,得到App《香帅的北大金融学课》主理人。
内容简介
来自北大名门正派的金融学课程:当金融与你我密不可分,站在高处,构建金融学思维,重新理解财富
来自“生活中的金融现象”,人人都可以读:不需要专业知识,也没有难懂的公式,通俗直白,助你成为现代金融社会的明眼人,看清财富运行的本质,做出正确决策。
来自超27万人共学课程的精编精选:7次修改,将知识点层层剥开再串联,每一章独立成篇,每一讲都是知识的独立入口,既可以从头到尾通读,也可以随手翻开一章。5分钟拿下一个金融知识点,架构属于自己的金融知识体系。
林毅夫、曾鸣、黄益平、宋国青、何帆、王立铭、张斌等力荐
要买房,贷款多少年合适?有没有必要提前还款?
上有老、下有小,应该什么时候给家人买保险,什么时候买教育基金?
买股票有涨有跌,怎么才能踩对点,避免被割韭菜?
该不该辞了稳定的工作,跳槽去一家有员工期权的创业公司?
更重要的是
为什么金融是这一个世纪的显学?
为什么“金融立国”的美国能独占世界鳌头这么久?
为什么说“工业革命不得不等待一场金融革命”?
硅谷和华尔街之间是你中有我的关系吗?
科技金融的未来究竟在哪里?
……
如果你也关注这些问题,如果你也希望做一个现代金融社会的明眼人,这本书一定要看看。它能让你看清财富运行的本质,助你做出正确的决策。
金融知识已经成为现代人的“刚需”。香帅用通透、接地气的方式,将大到金融发展的历史、科技金融的未来,小到股票、债券、基金等金融工具的运用说清楚。
书里没有晦涩难懂的名词和数学公式,只有金融的规律和洞察。香帅把金融知识层层剥开,让你深入理解金融的架构和本质,建立一套完整的金融学思维。
专业人士看了,会获得前所未有的金融大历史视角;普通读者看了,可以更好地利用金融工具,让自己离财富更近!
【名人推荐】
大到国家的执政者,小到平民百姓,若能弄通金融的内涵和运行规律、自如运用,就能趋利避害、增值财富、积累资本,个人和国家也会随着金融的发展水涨船高。唐涯是国内为数不多的读懂、弄通金融学理论的专家学者之一。推荐大家读这本书,看她是如何用生花的妙笔、引人入胜的感染力,给普通人讲透金融学的。
——林毅夫 北京大学新结构经济学研究院教授、院长,曾任世界银行首席经济学家兼高级副行长
唐涯在年轻一代学者当中非常难得:她有严谨的学术训练和扎实的研究功底,更重要的是,她有非常强烈的人文关怀和深厚的历史积累。在这本书里,她能把重要的、复杂的理论概念讲得清晰明了、通俗易懂。通过这本书,读者可以对金融有一个全面、深入又实用的理解,从而更好地安排自己的财富和时间,获得更大的自由。
——曾鸣 阿里巴巴集团学术委员会主席、湖畔大学教育长
金融专家很多,但讲得清楚的金融专家却很少,能把金融问题讲清楚并且还讲得非常有趣的金融专家那真是少之又少。唐涯真的很难得,学问做得好,却一点不学究,年纪轻轻,穿着也很时尚,讲起金融来清楚又有趣。看唐涯的这本金融学讲义,不但可以学到有用的金融知识,还能享受学习的过程。
——黄益平 北京大学国家发展研究院教授、副院长,中国人民银行货币政策委员会委员
唐涯是年轻学者中的佼佼者,既有扎实的学术积累,又善于在现实世界中上下求索。更难得的是,她花了一年多的时间,在得到App《香帅的北大金融学课》的基础上,迭代了这本书。大到东西方文明的历史分野,小到怎样买货币基金,这本书里都有涉及。她用新颖的视角、妙趣横生的笔法,向你展示了一个看待世界的独特维度,帮你更好地理解现代社会,做好自己的财务安排。
——宋国青 北京大学国家发展研究院教授,曾任中国人民银行货币政策委员会委员
别的金融学家负责附魔,香帅只负责祛魔。对很多人来说,金融是盲区,也可能是陷阱。当你像近视眼司机一样,深夜里在陌生城市的陌生街道上战战兢兢地开着一辆陌生车子时,香帅的甜美声音响起——她是你的私家专属GPS导航。
——何 帆 上海交通大学安泰经济与管理学教授
对我来说钱这个东西就像一个沉甸甸的黑箱,我知道它重要,现代世界不能没有,还能听见箱子里总是发出各种奇怪的声音,但是真不知道里头到底发生了什么。香帅的金融学讲义,对我而言就是一场打开黑箱、真正理解金钱流动,甚至理解现代社会底层运行规律的体验之旅。以后每次把钱往箱子里扔的时候,也知道正确姿势是什么,哪里有坑了。
——王立铭 浙江大学生命科学研究院教授
《香帅金融学讲义》是发生在我们身边的金融学,饱含了对这个时代的细微观察,也饱含了金融学的要义。这本书彻底赶走了金融学的枯燥。
——张斌 中国社科院世界经济与政治研究所副所长、博士生导师
以流畅的语言,将深奥的金融理论,结合中国特有的市场环境,进行系统化的阐述和分析,是一桩宏大的工程—— 这正是《香帅金融学讲义》的不凡之处。看着唐涯从一个金融本科生成长为这个时代最前卫的中国金融学者,真是一件惊喜又愉快的事情,更祝愿更多从业者和普通百姓能从她带来的金融通识体系中受益。
——蔡来兴 国务院参事,原上海实业(集团)有限公司董事长,上海市政府副秘书长
这本香帅金融学讲义,以作者广博的文史素养、精深的专业研究、挥洒自如的酣畅笔风,开创了金融经济新文体。
——段大为 科大讯飞副总裁
金线-冯唐(epub+azw3+mobi)

出版社: 广东经济出版社
出版年: 2022-11
ISBN: 9787545485738
作者简介
冯唐2022年管理学重磅新作,用一根金线,提供能帮助所有人尤其是管理者解决一切难题的思维方式。
“冯唐成事学”体系的第四本书,给出修炼成事学的工具。也是讲述他在麦肯锡十年间修炼的方法、模板的工具书。
麦肯锡真正在用的管理工具。金字塔原理是战术技巧,而金线原理是战略思想。向高级解难者学习如何解决不知如何下手的复杂问题。
职场必备管理神器。独立解决问题,管理手下、带领团队,与同事交流心得,向上级汇报成果,必不可少。
帮助你成为通才,不再害怕年龄危机、地域限制,打破公司、行业和地域的壁垒,持续为自己和他人创造价值。
小到给自己喜欢的人送什么礼物?每天穿什么衣服?大到去哪个城市工作,在哪里安家?每一个与我们的生活息息相关的问题都可以用一根金线来解决,从此面对理不清头绪的问题时不再苦恼。
内文版式大胆创新,重点找大字,给你满满的仪式感。
随书附赠冯唐手写字符宝,愿见此符者「万事可成」。
内容简介
这是一本管理书,是冯唐2022年最新作品。
提供能帮助所有人尤其是管理者解决一切难题的思维方式。
每个大难题都可以拆解成若干小难题;每个小难题可以用一个金字塔解决;金线就是串起所有金字塔的结构化思维和结构化表达。
冯唐的管理学是中西合璧的成事学。
掌握金线原理,就能解决一切问题。
我的脑袋里有个雷达:人脑如何演化出神奇的空间监测系统(epub+azw3+mobi)

出版社: 福建教育出版社
原作名: The Spaces Between Us: A Story of Neuroscience, Evolution, and Human Nature
译者: 张岭
出版年: 2022-1
ISBN: 9787533491734
作者简介
著者简介
作者迈克尔·S. A. 格拉齐亚诺,美国科学家、小说家和作曲家,普林斯顿大学神经科学和心理学教授。著有《上帝、灵魂、思想和大脑》(God, Soul, Mind, Brain),《智能运动机制》(the Intelligent Movement Machine),《意识和社会性大脑》(Consciousness and the Social Brain),以及获奖小说《猴子的情歌》(the Love Song of Monkey)和《神曲》(the Divine Farce)等。
译者简介
译者张岭,中国科学院地质与地球物理研究所理学博士,克劳利中文俱乐部创始人及教师;曾任伦敦大学学院地球科学系研究助理、斯伦贝谢伦敦研发中心研发科学家、斯伦贝谢开罗数据处理中心研发工程师等。
内容简介
编辑推荐
我们如今生活在一个更看重“隐私”“边界感”和“社交距离”的现代社会,对个人空间的关注与日俱增,本书便旨在探索与此息息相关的大脑机制,通过轶事、图例和比喻,深入浅出地帮助读者理解重要的概念。
本书从距今已有几百年之久的初期观测开始讲起,一直讲到目前正在进行的神经科学实验,为困扰科学家和哲学家的世纪难题提供了全新的解释,颠覆了脑科学领域当前的智慧,成为意识研究的又一座里程碑。
作者坦诚地分享了自己儿子的亲身遭遇,令读者真切地感受到一旦脑内的雷达系统失灵,会造成怎样灾难性的后果,以此破除偏见、增进理解,引起家长和教育界人士的深思和共鸣。
内容简介
本书讲述了一个人脑如何演化出空间监测系统的故事。与此相关的初期观测距今已有几百年之久,本书正是从那时开始讲起,一直延续到目前正在进行的神经科学实验。
我们拥有方向感,需要保持社交距离,能够操作各种精密仪器,都是因为在这套空间监测系统的作用下,我们构筑起自己的个人空间。个人空间不仅是一种安全边际,还影响着我们对周围事物采取的所有行动;它既会在工具使用方面发挥独特的作用,也会对教育产生潜在的影响。更重要的是,个人空间构成了人际交往的基本框架,塑造了我们对他人以及人际行为的判断。绝大多数时候,这一机制都在我们无意识的情况下发挥作用,然而一旦失灵,造成的不良后果就会波及生活中的各个方面。
我们的脑袋里仿佛有个雷达,这不仅是一个妙趣横生的科学课题,还是一个巨大而无形的存在。作者将通过本书带我们领略这一研究领域的丰富宝藏,了解它如何与我们的生活休戚相关。
媒体推荐
作者对他的理论进行了引人入胜且通俗易懂的解释说明。他并非仅仅宣扬其优点,更试图展示它与其他流行理论如何相容。作者没有拘泥于实验技术细节,而是通过轶事、图例和比喻来帮助读者理解重要的概念。本书颠覆了该领域当前的智慧,以全新的角度带给人们这样一种感觉:意识问题的答案可能就在眼前。格拉齐亚诺的理论为这个难题提供了一个似乎合理的解释,成为该领域中的又一座里程碑。
——亚伦·许尔格(Aaron Schurger),《科学》(Science)
关于意识,格拉齐亚诺提出了一种有趣的新理论……他逐步地引导读者了解他那令人着迷且极具说服力的理论,解释了为什么这一理论能够解释许多人类知觉方面的反常现象。无论从科学还是哲学角度,任何对意识感兴趣的读者都不能错过本书。
——《图书馆杂志》(Library Journal)
在大多数的科学理论中,意识都是大脑物理功能的产物,就像电路产生的热量一样。在格拉齐亚诺的新书中,他的理论以一种截然不同的方式去阐释意识,令它在现实、有形的世界中有了更坚实的基础,即使它仍是大脑的产物。
——《普林斯顿大学新闻》(Princeton University News)
怨仇星域三部曲(epub+azw3+mobi)

出版社:科幻世界杂志社
译者:阿凯、贾雨桐、张真、罗凌琼
出版年:222-8
ASIN:B0B93CP78W
作者简介
梶尾真治,日本著名科幻作家,1947年出生于日本熊本县。
梶尾真治自少年时代起便开始写小说,其作品多以熊本县为背景,主题涉猎广泛,擅长描写各种超乎想象的情节和至真至纯的情感。这些具有独特魅力的作品打动了无数读者,并多次斩获各项科幻大奖。
2004年梶尾真治成为专职作家后,不断推出新作,成为支撑日本科幻的核心作家。其代表作有《回忆爱玛侬》《黄泉归来》《地球是原味酸奶味的》以及“怨仇星域”系列。
曾有多部作品被影视、舞台剧化,并有同名漫画推出。2019年,熊本县文学·历史馆曾推出《梶尾真治的世界》展。
内容简介
《怨仇星域I:诺亚方舟》
在未来,人类预测到地球可能受太阳耀斑膨胀影响而毁灭。
艾迪森总统带领三万人乘坐世代飞船“诺亚方舟号”暗中逃离地球。被抛弃的人类发现真相后,不愿坐以待毙。他们赌上性命,利用新发明的传送装置,尝试进行生存概率极低的星际传送。两路人马的目标,都直指一百七十光年之外的行星“应许之地”。
仇恨的种子在严酷荒凉的宇宙中逐渐发芽,它会化作生存的动力还是毁灭的武器?
《怨仇星域II:新伊甸》
在遥远陌生的异星“应许之地”上,人们通过几个世代的努力,重建了文明社会——新伊甸。与此同时,对艾迪森一党的愤怒与憎恶,也在这片土地上传承发酵。
光阴似箭,传说中的“诺亚方舟号”迟迟未至。新伊甸人不禁开始怀疑,关于艾迪森的邪恶传说不过是另有目的的虚构故事。
直到有一天,天元山上的观测站接听到了来自宇宙的歌声。
《怨仇星域III:应许之地》
在历经漫长航程之后,宇宙飞船“诺亚方舟号”终于来到应许之地上空的卫星轨道。然而,应许之地上竟存在着智慧生命。这一意外打乱了船上乘客的移居计划,使他们迟迟无法降落地表。
另一方面,得知仇敌已至的新伊甸,在首长安德斯的带领之下,实现了全民军事化,只为将宇宙飞船上的乘客赶尽杀绝。
时间一分一秒地流逝,无人知晓的厄运早已降临,只待爆发。
在地球毁灭多年后,人类后裔终于重逢,而当空前的灾难来袭时,经年累月的积怨能否化解?
千脑智能-杰夫·霍金斯(epub+azw3+mobi)

出版社: 浙江教育出版社
原作名: A Thousand Brains: A New Theory of Intelligence
译者: 廖璐 / 熊宇轩 / 马雷
出版年: 2022-9
ISBN: 9787572241840
作者简介
杰夫·霍金斯(Jeff Hawkins),美国著名发明家、计算机科学家和神经科学家,于2003年当选美国国家工程院院士。Palm掌上电脑创始人,Numenta公司创始人。多年来深耕对大脑的探索,致力于解释大脑是如何工作的。他认为只有把人类智能弄明白,才能制造出像人类大脑一样工作的机器智能。著有《On Intelligence》《A Thousand Brains》。
内容简介
近些年,当人们谈论人工智能时,总热衷于讨论算法的优化、模型的迭代、算力的多少。人们不断地在追求模型的深度、数据的规模和芯片的算力。海量参数的复杂网络仿佛就是人工智能的发展方向。然而,这就是真的智能吗?
科技界的一代传奇人物、计算机科学家与神经科学家杰夫·霍金斯在《千脑智能》中揭示了一种关于大脑和智能的理论——千脑智能理论,这将彻底改变我们对大脑和人工智能的未来的理解。
就像人类最终不是通过模仿鸟类,而是通过理解空气动力学而发明了飞行一样,在我们改进机器和深度学习的同时,我们需要首先了解大脑是如何工作的。
杰夫·霍金斯和他的团队发现,大脑使用类似地图的结构来建立一个世界的模型——不仅仅是一个模型,而是成千上万个我们所知道的一切的模型,也就是千脑智能理论。这一发现为创造机器智能提供了清晰的路线图。
霍金斯多年深耕于大脑研究的领域,终于在这本书中给出了答案。
疗愈的饮食与断食:新时代的个人营养学(epub+azw3+mobi)

出版社: 华龄出版社
副标题: 新时代的个人营养学
出版年: 2022-8-1
ISBN: 9787516923191
作者简介
作者
杨定一
美籍华人,医学博士,纽约洛克菲勒大学-康奈尔医学院生化博士,曾任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学实验室主持人、美国国家卫生研究院(NIH)癌症研究所咨询委员,对整体疗法有独到研究。与台湾“天下生活”合作出版“全部生命系列”作品,包括《真原医》《好睡》《丰盛》《静坐的科学、医学与心灵之旅》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《奇迹》《转折点》等著作。与风潮音乐合作出版《等着你》等音频引导专辑。
编者
马奕安博士 (Jan Martel, Ph.D.)
现任长庚大学分子与临床免疫中心助理研究员,加拿大魁北克Université de Sherbrooke生物学系毕业,长庚大学生物医学研究所博士。主要兴趣为预防医学与抗衰老研究。
陈梦怡
编有“全部生命系列”作品,译有《静坐的科学、医学与心灵之旅》《呼吸的自愈力》《奇迹半生缘》《性、金钱、暴食症:谈形式与内涵》《亲子关系:世间最难修的一门课》《心理学:适应环境的心灵》等作品。
内容简介
“世界预防医学领域天才中的天才”杨定一博士现象级著作《真原医》姊妹篇,揭示现代人饮食营养的科学奥秘。用断食让身心彻底净化、轻松逆生长!颠覆传统饮食认知,掌握个人营养前沿科学,了解抗老减糖核心原理。远离慢性病困扰,拥有疗愈身心高阶智慧。
编辑推荐
你终将拥有国际前沿的健康科学饮食观念,来帮助自己突破各种身心难题!
杨定一博士告诉我们:饮食、健康和意识就像彩虹的光谱,不同的体质、不同的人生阶段,都有更适合个人的调整方法,来唤醒人人自有的疗愈本能!
年纪增加,不等同于老化
老化与年龄无关,而是身体的使用进入了一种僵化、失去弹性的局面。“抗老化”就是通过生活习惯的调整,扭转容易发炎、代谢失衡的体质,而让一个人恢复健康。
饮食调整、运动和断食,轻轻松松进行就对了!
把非做不可的心态转成一切都好的心态。饮食调整、运动、断食是非常轻松的,是身体本来就会做的事。生命本来是完整的,所谓的调整其实是你原本可以做,且容易配合生活的节奏来进行和完成。
用“减法”或“简化”饮食调整,来进行“自我疗愈”
无论哪一种过敏,都可以进行“减法”或“简化”的饮食调整。也就是说,如果原本的饮食中有一些成分会刺激身体,甚至导致过敏,我们需要做的很简单:把这个成分去除,给身体一些空间恢复。
断食有什么好处?
第一,断食促进自噬作用,让老旧或不再用的组织细胞重新组合,甚至将废物消化掉,这为身体带来很大的净化。
第二,断食帮助身体将胰岛素和血糖都降下来。
第三,肠道也得到调整,而生长激素和免疫力提高。最后,体重自然降下来,人变得清爽。
断食为什么能疗愈?
在停止进食时,身体可以立即得到休息。我们的身体平常将大量的能量和注意力耗费于消化之上,这一个负担如果得以解除,身体就能将能量转为疗愈!
……
内容简介
你是否想过,长期让自己吃过敏的食物,会导致自身免疫及内分泌失调?
你是否想过,现代营养学推广的低脂饮食,正是慢性病体质的罪魁祸首之一?
你是否想过,导致糖尿病的胰岛素阻抗,是体内营养过剩造成的?
你是否想过,长期的高蛋白饮食会造成代谢负担,加速身体老化?
你是否想过,减少碳水化合物的摄取量,就能改善血脂和体脂过高?
在人人焦虑、身心失调的时代,本书是你实现生命逆袭的科学饮食指南——
将古人的疗愈智慧、自然疗法和现代的西方医学进行整合,从调整内分泌、恢复代谢灵活性、扭转慢性病体质等方面入手,引领你进入身心疗愈与意识转化的全新状态。
饮食是现代人最大的瘾之一,但也可以成为智慧。当你改变习惯、戒断过量而失衡的饮食,身心将获得彻底的净化,每一个细胞都会真正活起来、发挥全部潜能!
让一切从断食开始。