如何停止胡思亂想：告别精神内耗，成爲一個快樂的人(epub+azw3+mobi)

作者簡介

卡羅爾•克肖（Carol Kershaw）
美國心理協會成員、臨床心理學家、臨床催眠和基于腦的心理轉化國際培訓師，執業時間長達35年。
比爾•韋德（Bill Wade）
專業咨詢師、婚姻和家庭治療師、美國婚姻和家庭治療協會會員、美國臨床催眠學會認證顧問，執業時間長達30年。

内容簡介

心理學研究表明，生活中的許多問題與煩惱，都是“反刍”造成的。反刍是一種持久的、循環的抑郁思維，表現是使人們以自我爲中心、以過去爲主導、集中于負面内容,而且很容易陷入停不下來的惡性循環。
·每次想到過去做的蠢事，都覺得自己的人生完蛋了?
·凡事總是先想到消極的一面，每天負能量滿滿?
·一遇到大場面，就習慣性焦慮、失眠、不安?
·思慮過重，想太多，愁太甚，永遠處在焦慮狀态?
以上都是反刍的表現。
在本書中，兩位心理學博:士基于30多年的執業經驗，爲我們提供了8種焦慮自救良方,從理解自身的狀态到學會如何進入心流狀态，這些方法層層遞進，爲我們破解反刍帶來的焦慮，幫助我們重獲安全、自控、自在的生活。