睡個好覺(epub+azw3+mobi)

作者簡介

邁爾·克利格（Meir Kryger）
耶魯大學醫學院教授，緻力于睡眠障礙研究40年。睡眠障礙研究的先驅，北美首位報告阻塞性睡眠呼吸暫停的醫生。
美國、加拿大兩國睡眠協會主席，美國國家睡眠基金會董事會成員，曾獲威廉·C. 德門特學術成就獎、加拿大國家睡眠基金會終身成就獎。
診治了超過40000名睡眠障礙患者，其帶隊主編的《睡眠醫學：理論與實踐》是睡眠領域中應用非常廣泛的教科書和睡眠研究的黃金标準。

内容簡介

關于睡眠，你是否存在以下困擾：
· 入睡困難（30分鍾内不能入睡）
· 做夢多
· 即使睡眠時間充足，但早上醒來仍然感到疲倦
· 早上醒來頭很沉，不清醒
· 晚上容易醒
……
據《2019國民健康洞察報告》顯示，83%的公衆都存在睡眠困擾，睡眠問題更成爲中青年（70後及80後）公衆非常重視的健康問題。睡眠占據了我們人生1/3的時間，低質量的睡眠不但影響白天的工作和生活，更給我們的健康帶來巨大的隐患。
在《睡個好覺》中，美國、加拿大兩國睡眠協會主席邁爾·克利格将自己40多年的寶貴經驗進行了高度總結，帶領我們揭開睡眠的真相。本書共分爲6個部分18章，涵蓋5大常見睡眠問題，涉及80多種睡眠疾病。針對容易出現睡眠問題的人群，如女性、老年人、兒童，作者在書中特别分析了不同人群睡眠問題的形成原因，并介紹了日常生活中簡單易操作的方法，幫助改善睡眠。