焦慮型人格自救手冊 – [英] 安娜·威廉姆森 / [英] 瑞塔·紐厄爾 / [美] 貝絲·伊萬絲 (繪) (epub+azw3+mobi)

安娜·威廉姆森，電視節目主持人，廣播電台主持人，生命導師，心理咨詢師以及NLP高階執行師，她也是心理健康慈善機構Mind，青年慈善機構“王子信托基金”（The Prince’s Trust），青年多樣化俱樂部（The Young Variety Club），兒童教養熱線 （Childline）的推廣大使。她正緻力于消除大衆對心理健康問題的羞恥感，幫助那些被心理健康問題困擾的人們走出低谷，找回快樂的人生。

瑞塔·紐厄爾，臨床心理學家，英國心理學會（BPS）成員，曾在英國國家醫療服務體系（NHS）工作十年，也曾在位于倫敦北部的兒童和青少年心理健康服務機構(CAMHS)工作五年，現在在英國赫特福德郡開辦了私人心理診所，爲兒童、成人和家庭提供心理測評、咨詢和治療方案，幫助過許多受焦慮困擾的人。

貝絲·伊萬絲，美國插畫師，漫畫師，在各大社交媒體平台上擁有大量粉絲。她的作品經常出現在《赫芬頓郵報》（HuffPost）、“Buzzfeed”網站、微軟全國廣播公司節目（MSNBC）等多家媒體。她的作品有《我真的還沒想清楚》（I Really Didn’t Think This Through）。

和你一樣焦慮的人可能多到超乎想象！他們每天都被這些困惑折磨——

就是睡不着覺，該怎麽辦？

面對社交場合緊張焦慮，我該如何破解？

總是喪喪的，提不起精神怎麽辦？

爲什麽焦慮偏偏找上了我？我做錯了什麽？

孩子也會焦慮嗎？如何幫助孩子應對焦慮情緒？

……

本書作者安娜•威廉姆森本是英國知名的電視節目主持人。十幾年前普通的一天，正當她像往常一樣，爲自己如日中天的事業忙碌時，她的情緒突然崩潰了……她甚至花了六個月時間才弄明白，将人生列車突然推出正常軌道的正是大名鼎鼎的——焦慮症。從那以後，安娜的“脫軌人生”走向了新的方向。現在她不僅走出了焦慮的低谷，更取得了NLP高階執行師的資格證書，成了一名專業的心理治療師。

在這本書中，安娜以患者和治療師的雙重身份，記錄了自己十幾年間應對焦慮情緒的經驗和體會。從識别焦慮的症狀，到應對失眠或社交焦慮，安娜都一步一步地提供了切實和直接的指導，給出了多種處理方案，幫助焦慮型讀者逐漸克服焦慮，建立自信。

每一章的最後，臨床心理學家瑞塔•紐厄爾博士也爲讀者提供了易于操作、切實可行的專家指導，幫助大家正确看待焦慮，找回從容的生活。