娱乐、旅游、情感、健康、居家、育儿、风水、美食类等
唐糖，原名赵山山，国家二级心理咨询师，师从国家心理咨询师培训师、国家心理咨询师评审专家李少成，系统学习了情绪管理疗法、认知行为疗法等心理学知识，擅长从生活的琐碎小事入手，以深入而精准的分析解读其背后的道理。
不管是家庭关系、亲子关系还是婚恋关系，只有深刻了解行为背后的需求和动机，才能真正改变错误认知和不恰当行为，避免矛盾的发生，道理殊途同归。
这是一本帮助家长稳定情绪、营造和谐家庭氛围的书。
原生家庭对孩子的成长意义深远，而在原生家庭的众多影响因素中，父母的情绪更是有着决定性的作用。情绪稳定的父母，能够为孩子提供心理上充足的安全感，满足孩子对情感抚育的需求，帮助孩子的心智发育成熟。
本书案例均取材于生活，大部分是读者来信或家长咨询，作者从这些真实的“鸡毛蒜皮”入手，以专业的心理学知识对其进行细致精准的分析，帮助家长更好地理解孩子行为背后的原因，从而实现和孩子的有效沟通。只有理解问题产生的根本原因，才能精准地对症下药。
铃木祐，日本新锐科学作家。1976年出生，毕业于庆应义塾大学SFC，被誉为“日本第/一文献宅”。毕业后，他进入一家出版公司工作。之后为杂志撰稿，采访了约600人，主要是海外学者和医学专家。迄今为止，他已经写了100多本书。近年来，他不断在自己的博客Paleo Man（//yuchrszk.blogspot.jp/）上介绍有关健康、心理学和科学的最 新研究成果，目前该博客的月浏览量已达250万次。
希腊的伊卡利亚岛，意大利的撒丁岛，日本的冲绳岛，哥斯达黎加的尼科亚半岛，美国的加利福尼亚州一直被认为是超长寿老人生活的“蓝色地带”，铃木祐潜心研究从20世纪70年代至今发表的抗老文献，参考了3000多条数据，在众多贯穿古今中外的抗衰老方法中求索。 与此同时，征求了UCLA（加利福尼亚大学洛杉矶分校）和哈佛大学等机构专家的意见、选择了平衡合乎科学的妥当性和有效性的技术。 全书分为四个部分——理论篇、实践篇1、实践篇2、线路图篇，共有9章，分别是痛苦与恢复的循环、运动、毒素和断食、精神、营养元素、睡眠、美肌、反洗脑、线路图。 本书的目的是，希望读者能从科学的角度学习抗衰老的要点，大限度地发挥你的心理和身体的潜能，像世界上著名的超长寿地区的人们一样持续保持“超凡年轻态”的生活方式。
徐文兵
徐小周，字文兵，知名中医专家，中医教育家。
1966年生于山西大同，自幼随母亲魏天梅学习中医，1984年毕业于大同二中，考入北京中医学院中医系（六年制），在校期间学习成绩优异，曾获任应秋奖金、医史知识竞赛第一名、《中国青年报》征文比赛一等奖。1990年毕业，获医学学士学位，留校工作。先后在北京中医学院附属东直门医院门诊部、院办从事行政管理工作，其间参加国家中医药管理局管理干部英语进修班一年，筹建了东直门医院外宾门诊部。1995年晋升主治医师，后被调入北京中医药大学校办，1997年公派赴美讲学，同年被授予“密苏里州堪萨斯市荣誉市民”的称号。后考取美国针灸师、中医师资格证书，获马里兰州针灸师执照。
1998年回国辞职，先后创办北京厚朴中医药研究所、厚朴中医学堂、北京厚朴中医诊所。先后师从裴永清教授、周稔丰教授、苏有余先生，始终奉行崇古复古的理念，孜孜不倦致力于中医临床和理论的研究与实践，倡导亲近自然、回归传统，以闻道、行道、证道为己任，惠及患者遍布海内外，桃李满天下，成为独领风骚的一代中医教育家和医学家。
2007年出版专著《字里藏医》，其繁体中文版于2011年在中国台湾出版，当年即被《中国时报》评为年度生活类十大好书。2008年年底，与梁冬在中央人民广播电台《中国之声》频道宣讲《黄帝内经》，相关对话丛书一套6册也先后出版。2009年于中国气象频道主持《四季养生堂》栏目，相关音像和图书《四季养生法》于2012年出版。2018年出版图书《饮食滋味》《知己》。2020年出版图书《梦与健康》《徐文兵讲黄帝内经前传》《徐文兵讲黄帝内经后传》。2021年出版图书《明哲保身：徐文兵说成语里的中医智慧》《徐文兵、梁冬对话<黄帝内经·灵枢·通天>》《黄帝内经的智慧》《中医的常识》等。
知道中医的常识，不是要求大家变成医生，但要变成一个明事理的人。这样你将来得了病会有一个辩证的，有一个从正反面看的态度，能形成自己的价值观和看法。
本书从认识中医、中医非药物疗法、识字、民以食为天、七情、历史、医案等方面入手，告诉我们如何掌握中医的常识，成为一个能自救，能帮助家人、朋友的明道之人。
何圣君，行为设计学专家，尹建莉父母学堂人气讲师，西南交通大学MBA，互联网独角兽企业运营经理。 已出版畅销书《熵增定律》《行为上瘾》《博弈心理学》《营销心理学》。钻研实用心理学，致力于将心理学运用到日常工作和生活中，帮助读者有策略地变成更好自己。 在十点读书、凯叔讲故事、今日头条、壹心理等平台发表专栏，影响超1000万读者。
自驱力，是发自内心不断驱动自己前进的力量，这一力量来源于自己而非外界强加。拥有自驱力的人，会想方设法找到一切可以利用的资源与工具，进行自我学习与探索。
谷爱凌曾说：“我不是来这儿打败其他运动员，不是为了滑得比其他人好。我是想打破自己的界限……我想滑到自己的最好。”热爱是一切动力的源泉，它能让人激发出前所未有的创造力，一次次突破自己的极限。
没有天生不爱学习的孩子，关键是如何引导。而良好的学习习惯和态度，都是营造学习环境和行为设计的结果。
本书通过深受教育界认可的“行为设计学”原理，用具体可行的办法，给予孩子学习的峰值体验，让孩子体会学习的乐趣，养成良好的学习习惯，实现从“要我做”到“我要做”的惊喜转变！
父母是孩子行为习惯的设计师。本书通过深受教育界认可的“行为设计学”原理，用具体可行的办法，给予孩子学习的“峰值体验”，让孩子体会学习的乐趣，养成良好的学习习惯，获得自驱力！
——刘润 润米咨询创始人，前微软战略合作总监
如何从一个“鸡娃”的爸妈，成为孩子的学习教练，培养孩子积极主动的性格？这本书会让你看得懂，记得住，立马用得上。
——彭小六 畅销书作家，洋葱阅读法创始人，好讲师读书会发起人
这本书涵盖的“及时反馈”“滞后效应”等行为心理学知识非常实用，让我有立刻想去实践的冲动。相信通过读何老师的这本书，可以解决父母大部分的焦虑问题。
——陈子林 点亮妈妈前COO，社群研究社创始人
米凯•马里奇，克罗地亚裔意大利人，医学博士，帕维亚大学运动医学系教授。
自幼年起，接触游泳和海洋，青少年时期参加过竞技游泳队，大学毕业后，作为潜伴加入自由潜水巨星翁贝托•佩利扎里的团队。2004年打破自由潜水世界纪录，获得该项目世界锦标赛冠军。从2004年到2007年，他在屏息游泳项目三次获得克罗地亚全国冠军，一次打破克罗地亚全国纪录。
2007年退役后，米凯专职从事呼吸研究与教学工作，创办了自己的游泳学校和媒体平台。他不仅是一名自由潜水教练，还致力于通过呼吸训练帮助运动员提升运动表现，帮助普通人减轻焦虑和压力。从2009年至今，米凯与自行车、艺术体操、空手道、击剑、水球、游泳（包括残奥会游泳）等不同运动领域的多位世界冠军都有密切的合作。
自由潜世界冠军&运动医学教授整合20年呼吸训练经验，精心打造给每个人的10堂科学呼吸课
帮助职业运动名将和世界冠军提升表现的呼吸奇迹
每天几分钟，释放呼吸调养力，为身体充能补氧
抗压•助眠•瘦身•促消化，从日常呼吸中感受重塑身心的巨大健康能量
编辑推荐
为了理解生命的本质，呼吸对我来说已足矣。——作者米凯•马里奇
你渴望减轻压力，消除焦虑，睡得更好，增强免疫系统吗？这通过呼吸训练就能轻松实现！
我们的一生都在呼吸，它是生物自然、无意识、发自本能的动作，但我们常常忽略它的重要性。就连作者本人也是经历过种种才认识到呼吸的神奇力量：
—热爱自由潜水，热爱海洋，拼命追寻屏住呼吸的时长和下潜的深度；
—攻读法医人类学硕士期间，训练自己屏住呼吸以免闻到尸体的气味；
—挚友在海上不幸去世后的黯淡日子里恐惧外界事物，几乎无法呼吸，又重新学会呼吸；
—最终立志将呼吸作为终身事业去拓展，当一名呼吸教练，帮助职业运动员及更多的人。
频繁承受压力而“喘不过气来”？
让呼吸成为你调节自我的方式，增强心理韧性，有效正念减压。每天几分钟，不必去公园户外，也能有效锻炼肺活力，调节心理状态。
想要了解呼吸系统保健知识和健康饮食方案？
从如何打哈欠开始做起吧，呼吸不仅帮助你好好睡觉，还能让你清爽醒来从而开启新的一天！搭配全天候的饮食建议，排解压力，强化呼吸系统。
书中的呼吸训练适合什么人群？
书中涵盖双人搭配呼吸训练、孕期呼吸练习，并专门策划儿童游戏方案来帮孩子培养良好呼吸习惯等。不分年龄段，轻松好实践。
内容简介
人们一天内的呼吸次数为2万次左右，如果能充分利用每一次呼吸，这将释放多么巨大的健康能量啊！懂得好好呼吸的人少之又少，而本书作者米凯•马里奇正是其中之一。
自由潜水世界冠军、医学教授、呼吸教练米凯告诉我们：正确呼吸是获得美好生活的第一步！在本书中，米凯倾囊相授十种独家呼吸诀窍，可应对不同困扰并适应日常需求，适用者不分年龄阶段。同时，书中推荐了可搭配呼吸训练的全天候饮食方案，还有适宜儿童、孕妇、运动员的专属呼吸训练方法。
用呼吸调整身心、控制压力与情绪，更能助你轻松应对人生的重要考试、关键面试、决定性会议等每一个决胜时刻！
名人推荐
呼吸是最自然且最深沉的行为，它将你从精神、情绪及身体的枷锁中释放出来。感谢米凯，让我了解呼吸真正意味着什么，而我也因此重新发现了自己。
——亚历克斯•焦尔杰蒂（Alex Giorgetti），2011年上海水球赛世界冠军及2012年伦敦奥运会水球赛银牌获得者
一头闪亮、整齐后梳的卷发，配上书呆子式的眼镜，猫王式的服装……1997 年我遇到米凯的那一天，他就是以这个样子出现的！自那时起，我们曾多次一起跳入大海中进行潜水训练！使我感到惊讶的是，他在面对新事物时的那份热忱，以及他在新体验中的那种深钻精神，同时他又一直与他作为潜水运动员的过往保持着联系……
——翁贝托•佩利扎里（Umberto Pelizzari），多项自由潜水比赛世界纪录保持者
米凯用他的专业性，尤其是他投入工作中的巨大热忱打动了我，这些都是获得重要成就的基本品质。
——费代丽卡•佩莱格里尼（Federica Pellegrini），意大利游泳名将，400米自由泳世界纪录创造者
刘轩，哈佛大学心理学学者，是心理咨询、作家、演说、主持、音乐等多领域的跨界精英。曾获北京卫视“我是演说家”冠军，也是两个孩子的爸爸。代表作有《唤醒内在的学习力》《幸福的小行动》《助你好运》等。李开复称其作品为“少见的增加人们的积极情绪的心理学著作”。近年来致力于推广积极心理学，在十点课堂、喜马拉雅等平台推出多门爆款心理课，超过50万学员从中受益。
为什么明明很勤奋，学习却很低效？为什么背单词总是背了就忘？在有限的时间里，如何不熬夜也能考高分？如何面对考前焦虑？……
本书是作者刘轩通过在哈佛大学十年学习经历，结合心理学、脑科学等领域的研究成果，专为青少年创作的高效学习秘籍。
这是一套实用且高效的学习系统。作者将学习力拆解为十大核心能力：记忆力、阅读力、复习力、专注力、超级笔记法、时间管理术、打败拖延症等等，逐一分析并总结出让学习更高效的心理学规律，以及50余种学霸都在用的高效学习法，如康奈尔笔记法、费曼学习法、大脑清仓法等，还独创了帮助青少年专注的噪音掩蔽音乐，绘制了精力曲线表格，让读者轻松找到适合自己的、科学的学习方法，发现学习的乐趣，增强内驱力，成为终身学习者。
哈佛心理学家刘轩给孩子的高效学习秘籍，全面提升十大学习关键能力：学习力 记忆力 专注力 笔记力 阅读力 复习力 情绪管理力 时间管理力 自控力 坚毅力
掌握高效学习的心理学规律，激发学习潜能和自驱力，让你知其然，知其所以然
50余种学霸都在用的高效学习法：康奈尔笔记法、费曼学习法、SQ3R阅读法、ABC思考模型、大脑清仓法……每个人都可以自律、专注又高效
独创噪音掩蔽音乐、精力管理表格等，助你打败拖延和分心，发现学习的乐趣，成为终身学习者
一本书，让青少年学会学习、爱上学习，学得快、学得好！
学会学习，越早越好！
阅读本书，你会收获：
学习力秘密——只有学习方法是不够的；
超强记忆力——锻炼好脑力，记得牢又记得久；
超强笔记法——运用康奈尔笔记，能活用又能思考；
超强阅读力——读得快并不是阅读力的目标；
超强复习力——有限的时间里，不熬夜也能考高分；
打败拖延症——摆脱娱乐诱惑，提高自控力；
强化专注力——学习不分心，效率升一倍；
时间管理术——你要管理的并不是时间，而是精力；
情绪自控力——大脑清仓，摆脱负面情绪；
成长型思维——打造成功方程式，一生受用。
理查德·弗思-戈德贝希尔（Richard Firth-Godbehere），剑桥大学哲学硕士、伦敦玛丽女王大学博士，伦敦玛丽女王大学情感史中心研究学者，英国高等教育学院院士。弗思-戈德贝希尔博士是一名备受赞誉的历史学、心理学、语言学、未来学和哲学领域的独立研究员与顾问，被公认是世界领先的研究厌恶与情感的专家。
情感如何塑造人类的历史进程？我们对情感的理解和体验又是如何随着人类发展而演变的？
人总是喜欢把自己看作理性的动物，靠智慧与博弈生存至今。但那些人类历史上最重要的事件并不是关乎事实，而是关乎情感。从哲学的起源到宗教的诞生，从罗马帝国的陨落到科技革命的兴起，甚至是那些最血腥残暴的战争，若不理解其中的情感，都难以洞见底蕴。
情感的地位常常没有得到足够的重视。本书中，理查德·弗斯-戈德贝希尔用一场贯穿古今、跨越东西的旅行，带领读者领略情感在人类社会中的核心地位。
本书借鉴了心理学、神经科学、哲学、艺术和宗教史的观点，生动地展示了人类对情感的理解和体验随人类发展而演变的过程，阐释了我们对情感的看法以及情感本身是如何深刻地塑造了人类和整个世界。
威尔•布尔西维茨
享誉全美的胃肠病学家
医学博士，临床研究理学硕士。他毕业于乔治城大学医学院，还获得了康奈尔大学营养学证书，曾任西北纪念医院首席住院医师和北卡罗莱纳大学医院首席胃肠病学研究员。他在美国知名医学期刊《胃肠病学》上发表了20多篇论文，并在全国会议上发表了40多篇演讲，还被《体形》《女性健康》《男性健康》和《赫芬顿邮报》等多家知名媒体报道。
这位享誉全美的胃肠病学家屡获殊荣：西北大学住院医师最高奖、北卡罗来纳大学临床最高奖，以及美国国立卫生研究院的资助。
目前，他与妻子和两个孩子住在南卡罗来纳州的查尔斯顿。
美国知名胃肠病医生教你吃出体内「肠」胜军，由内而外打造健康身心
作为一名曾经的垃圾食品的爱好者，布尔西维茨博士亲身体会到膳食纤维对我们健康的巨大影响。当他逐渐增加食物中膳食纤维的摄入量，他的身体产生了惊人的变化。布尔西维茨博士对纤维深入研究后，发现了纤维饮食的众多好处：那些富含纤维的、真正的食物，包括水果、蔬菜、全谷物、种子、坚果和豆类，可以帮你保持健康，促进减肥，让你从内而外茁壮成长，感觉良好。
《膳食纤维》通过80余份食谱，以及关于食物敏感性的基本建议，来启动28天的进程计划表，从而为你的肠道提供终身健康的动力，为你的健康提供了一个终生健康的蓝图。
日常饮食中被忽视的纤维，才是重塑健康身体的基石
膳食纤维可以为我们的肠道微生物提供能量，创造出对我们健康至关重要的短链脂肪酸。短链脂肪酸已被科学证明可以促进减肥、修复肠漏症、增强微生物群、优化免疫系统、降低食物敏感性、降低胆固醇、改善大脑功能，甚至预防癌症逆转疾病、延缓衰老！
用前沿科学研究支撑的健康理论，颠覆常见健康误区，全面解读纤维、肠道与全身健康之间的关系
百病从肠起，肥胖、糖尿病、阿尔茨海默症、心脏病、皮肤炎症等一系列大大小小的疾病与肠道有着鲜为人知的密切联系。本书有前沿科学研究数据支撑，带读者走出传统健康误区，并深入浅出地讲解肠道与身体健康之间的关系。
28天饮食计划，超过80份美味食谱，让你不费事儿、少花钱，重新拥抱健康
书中提供超过80份食谱，以及关于食物敏感性的基本建议，来启动28天的进程计划表，从而为你的肠道提供终身健康的动力，为你的健康提供了一个终生健康的蓝图。
写给被超重、肠胃不适、皮肤暗淡无光等问题困扰，亟待蜕变的每个人
人体70%的免疫力来自于肠道，肠道决定95%以上的营养吸收、80%的毒素排出，而95%以上的人常年被肠道问题困扰。解决肠道问题，吃对膳食纤维很重要，但90%的中国人膳食纤维摄入量严重不足。如果你也是被体重、肠胃、皮肤问题困扰，这本书可以为你提供安全的解决方案。
“
杰米·卡特·卡伦（Jamie Cat Callan）
优雅的法国外婆影响了她的一生。知名著作包括《优雅是一种习惯》《法国女人的快乐学》《法国女人这样爱》《法国女人不单睡》等。作品被翻译成14种语言，在21个国家和地区出版。
曾为雅诗兰黛撰写广告文案，也曾在派拉蒙影业公司负责剧本综合开发，其作品经常被《纽约时报》《名利场》《时代》等多家媒体刊载，被视为颇具影响力的作家之一。
作为一名杰出女性，杰米还是一位鼓舞人心的演说家，帮助成千上万的女性找到生活的乐趣，获得自我改变的力量。
译者简介：潘不寒
华中农业大学外国语学院副教授，硕士生导师。研究方向为口译与语言学。
“智慧是新时代的性感”，还记得《神探夏洛克》里的这句名台词吗？
我们都知道法国女人的魅力不仅仅在于体形、外貌，还在于她们的传统艺术培养出来的不受年龄限制的内在美、自信和独特的个人风格。只要我们细心观察，就会发现，法国女人一直在向世界宣告：智慧和魅力同等重要。
作者杰米深入法国生活数十年，她像讲述一个个可爱的小故事一样编排各个章节，从她认识的各种法国女性的身上，剖析巴黎式魅力的真正内涵和秘诀。每章末尾都包含有给你——亲爱的读者——的信息和建议，但绝无任何教条和固化；同时还有一些提升个人魅力的小练习和小技巧，助你轻松实践。
她所提供的一切都选择以柔和、流畅的散文式语言，向我们呈现出更加可爱的生活方式的可能。读她的书，就像是正在一个小露天咖啡馆里与她进行私人交谈，然后一起观看街上的丽人们漫步。
这是一本有趣的实用指南，将指导我们如何愉悦地生活。它适合所有年龄的女孩阅读。
口述人武志红：资深心理咨询师，著有《为何家会伤人》等书，作品销量超过百万册。
口述人李松蔚：北京大学心理学系临床心理学博士，清华大学心理学系博士后，中国心理学会注册心理师，北大—壹基金童心康复项目督导师。知乎大V，连续3年参与中德高级心理治疗师培训项目(CBT方向)、创伤与EMDR 治疗的培训，并接受了系统、完整的临床督导。目前人气最高的心理学者之一。著有《难道一切都是我的错吗？重构你的家庭亲密关系》。
口述人陈海贤：浙江大学心理学博士，杭州师范大学阿里巴巴商学院特聘教授。家庭治疗师，系统接受结构式家庭治疗的培训和督导。「得到」大师课:《自我发展心理学》主理人。课程付费用户超8.5万人。出版畅销书 《幸福课:不完美人生解答书》。豆瓣评分 8.8 分，入选豆瓣 2017 年度图书。
口述人海蓝博士：复旦大学医学博士，美国德州贝勒医学院神经科学博士后，美国范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士，中国抗挫力训练总设计师，“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师，著名情绪管理专家、幸福力研究者，中国家庭教育学会常务理事和高级顾问，著有《不完美，才美》等多部书籍。
口述人青音：心联网科技创始人、“全国播音主持金话筒奖”得主、中国心理卫生协会会员，国内唯一一位在心理咨询和节目主持两个专业领域跨界传播的知名媒体人。
往后余生，全赖有你。伴随成长脚步的是一个接一个的人生困惑，与亲人相处、与恋人相处、与爱人相处、与孩子相处……很多时候我们只能靠着自己艰难摸索，但是一旦错了，便会给我们或者我们至亲之人造成内心的永久伤害。好在，我们有这样一个群体，他们有专业的知识，有丰富的人生阅历，更拥有智慧和一颗柔软的心，他们就是心理咨询师。我们邀请了包括陈海贤、李松蔚、海蓝博士、青音等二十几位著名心理咨询大师，从他们最擅长的领域，分别解决了自我、对方、分别和亲密四个维度的亲密关系问题。期待以此书带给你蜕变，带给你与亲密之人的永远美好。