分类: 生活休闲

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  • 范志红:吃的选择(epub+azw3+mobi)

    范志红:吃的选择(epub+azw3+mobi)
    作者: 范志红
    出版社: 化学工业出版社
    出版年: 2021-4
    ISBN: 9787122374905

    作者简介

    范志红
    北京食品营养与人类健康高精尖创新中心岗位科学家;
    中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授,食品科学博士;
    中国农业大学营养与健康系研究员;
    中国营养学会理事,食物与烹饪营养分会副主任委员;
    中国食品科技学会理事;
    中国老年学与老年医学学会营养食品分会副主任委员;
    北京营养师协会理事。
    资深食品营养科普人士,“范志红_原创营养信息”微信公众号作者,新浪微博“范志红_原创营养信息”拥有近400万粉丝。出版科普书籍超过20本,发表科普文章超过1000篇,电视节目出镜超过1000期。

    内容简介

    吃什么?如何吃?这是我们每天都要面对的问题。
    虽然已经有大量的健康科普读物,包括很多大牌专家通过电视节目、微信、微博、抖音短视频等新媒体去传播科普知识,但还是有许多读者不知道怎么吃。碎片化的知识来源以及媒体对于某些低概率事件的渲染报道,给大家带来越来越多的困惑,好像现在能吃的东西越来越少了。
    本书不再是给大家科普营养学的知识以及营养素的含量和某些食材的好处,而是告诉你,你听说的一些知识到底对不对。
    范志红老师通过多年的科普工作,结合现在前沿的营养学知识,帮助读者梳理清似是而非的“健康常识”,粉碎网络流传的饮食谣言,通过摆事实、举例子、查文献的方式,深入浅出地告诉大家别再听之信之。
    本书从食物选择、健康传说、减肥防肥、控制血糖、预防疾病等几个大家十分关注并且跟自身相关的主题入手,帮大家扫清相关误区。

  • 健康守护全书(epub+azw3+mobi)

    健康守护全书(epub+azw3+mobi)
    作者:梁湛威、伊莎贝拉·温兹、盛德峰、斯图亚特·麦吉尔、丹尼尔·亚曼、江田证、林恩·哈特曼、查尔斯·洛普特、玛蒂娜·什拉耶洛娃、彭安安、赖美娟
    出版社:北京科学技术出版社有限公司
    出版年:2021-14
    ASIN:B09NM28LMV

    作者简介

    《多囊卵巢综合症完全指南》梁湛威(Vincent),靠情怀一路走来的90后注册营养师、健康管理师,微信公众号“初晴多囊学堂”创始人,研究通过改变生活方式治疗多囊卵巢综合征的先驱,为数万人提供过饮食营养等非药物干预指导服务,致力于推动有深度、有灵魂的健康科普。
    《桥本甲状腺炎90天治疗方案》《桥本甲状腺炎90天营养方案》伊莎贝拉•温兹,药学博士,美国顾问药剂师协会会员。她从小就受到母亲的影响对医疗保健充满热情。她的母亲玛塔•诺万赛兹卡是一位医学博士。在2009年被诊断为桥本甲状腺炎后,温兹博士对桥本甲状腺炎和自身免疫性疾病的生活干预方式知识的缺乏感到惊讶。她从此把生活干预方式的研究作为个人使命,帮助自己和其他人有相同的问题的人。她在她的书中总结了三年研究和两年测试的成果,并开办了一家小型私人诊所。她是业内研究通过干预生活方式治疗桥本甲状腺炎的先驱。
    《深筋膜徒手松解疗法》我采用深筋膜徒手松解疗法按摩过自己,也按摩过千千万万的人,深刻体会到了深筋膜徒手松解疗法在我病残的躯体上发生的神奇变化,见证了千千万万的人通过深筋膜徒手松解疗法走出病痛的巨大喜悦,我深信深筋膜徒手松解疗法的功效!——盛德峰
    《腰背维修师》斯图亚特·麦吉尔(Stuart McGill),滑铁卢大学的脊柱生物力学教授。目前世界上获得最广泛承认的脊柱健康科研专家。他主管的实验室专门研究下背部功能、损伤预防与康复,以及运动表现训练,一旦有新的研究结果,便会投入临床试验。这一集体性工作已经产出了400多本科学出版物,其中包括3本教材。在如何避免和治疗背部伤痛的问题上,斯图尔特·麦吉尔教授极具权威性。他在背痛成因方面的科研成果,使全世界的临床医生都收益。
    《拯救记忆》丹尼尔·亚曼博士BRIGHT MINDS智脑计划创始人· 美国精神病学协会资深成员。亚曼博士的文章曾在《神经精神病学和临床神经科学杂志》《神经创伤杂志》《美国精神病学杂志》《神经研究》《美国儿童和青少年精神病学学会杂志》《综合医院精神病学》等著名期刊上发表。他的BRIGHT MINDS智脑计划,全球111个国家的患者亲证有效。
    《肠道断糖》江田证医学博士。日本自治医科大学医学院研究生院毕业。日本消化系统疾病学会(JSGE)、日本胃肠镜学会(JGES)、日本螺杆菌研究学会(JSHR)、日本抗衰老医学会(JAAM)认证医生。2003年,获得欧洲联合胃肠病学会(UEG)最佳摘要奖。2004年,获得日本消化系统疾病学会奖励奖。因首次发现与消化系统癌症有关的CDX2基因,在美国胃肠病学会(AGA)的期刊发表重要论文。迄今为止,在美国胃肠病学会组织的国际会议中共发表5次演讲,是美国胃肠病学会国际成员。
    《梅奥拯救乳房全书》本书的主编来自著名的梅奥医学中心,两位主编在乳腺癌的治疗与预防领域具有很高的理论水平与丰富的实践经验。他们是本书权威性与准确性的保证。同时,针对乳腺癌的特殊性,增加了心理支持的内容,关注患者及家属的心理健康与情绪管理。这样的内容设置在国内同类图书中几乎是独有的。
    《生酮燃脂必备小食》玛蒂娜·什拉耶洛娃女士是一位居住在英国的健康与美食博主,是生酮生活方式的忠实拥护者。她也是一名畅销书作者,著有5本生酮饮食方面的书籍。
    在2011年被诊断出患有桥本甲状腺炎后,玛蒂娜开始践行生酮饮食。苦于没有实用可靠的资源,她自己开发了生酮饮食(KetoDiet)的手机软件,开通了博客并发行了电子书,倡导和教授大家正确践行生酮的生活方式。你不会在她的食谱中发现任何加工食品、有害健康的植物油和人工甜味剂,她的食谱经过200万人亲测实践。
    《低糖生酮常备菜80道》彭安安,食谱设计者,是生酮饮食实践者,依靠生酮饮食法成功减重10公斤。同时,她十分擅长烹饪,中西日料理都擅长,担任 LE CREUSET料理教室料理讲师多年,对健康美食多有研究,2017年开始研究生酮饮食,后亲身实践,并成功瘦身。
    赖美娟,食谱审定者,台湾成功大学医学院附设医院斗六分院营养师。

    内容简介

    《多囊卵巢综合症完全指南》写给多囊卵巢综合征患者的自救指南,三甲医院妇科、生殖内分泌科医生鼎力推荐。1200篇国内外文献全面总结,400页详细严谨的调理建议,特别附加多囊患者的备孕、减肥专业指导!
    《桥本甲状腺炎90天治疗方案》+《桥本甲状腺炎90天营养方案》中文电子版首次出版!豆瓣8.2!提供一种除服用激素外,不同以往的治疗方式,重新恢复健康生活!搭配90天治疗方案,提供营养学知识、详细的营养评估表格、以及超过120道简单美味的食谱,战胜桥本甲状腺炎,除了营养,你没有更好的答案!
    《深筋膜徒手松解疗法》四十多年实践经验、中医的经典理念、西医的最新发现完美地结合起来,康复师、徒手治疗师、按摩师必读
    《腰背维修师》医生没有告诉你的脊柱保健秘籍!豆瓣9.2分!一步步教您摆脱腰背酸痛,让脊柱恢复到最佳状态!
    《拯救记忆》纽约时报、华尔街日报畅销书!美国亚马逊健康图书榜Top 10 !20位美国神经科学领域专家联袂推荐!从根源上修复记忆、增强脑力的完整解决方案,预防阿尔茨海默病!
    《肠道断糖》获得哈佛大学医学院、罗马基金会等机构认证,肠易激综合征患者的救命饮食。
    《梅奥拯救乳房全书》乳腺癌抗癌权威指南,世界优秀乳腺癌专家权威指导之必备读物
    《生酮燃脂必备小食》200万人亲测好评的美味减脂拍档
    《低糖生酮常备菜80道》适合国人口味的生酮食谱!减肥不见效果?不运动能有好身材?易反弹?节食后身体出问题,这可怎么办?低糖生酮来帮您

  • 呼吸革命(epub+azw3+mobi)

    呼吸革命(epub+azw3+mobi)
    作者: [美]詹姆斯·内斯特
    出版社: 四川科学技术出版社
    原作名: Breath: The New Science of a Lost Art
    译者: 田园
    出版年: 2021-11-15
    ISBN: 9787572703607

    作者简介

    《科学美国人》《户外杂志》《纽约时报》等媒体记者。因常年受呼吸疾病的困扰,曾到医疗机构、古人类遗址博物馆、牙科诊所、精神病院等地探寻呼吸的奥秘。
    曾被邀在联合国、斯坦福大学医学院、哈佛医学院、耶鲁大学医学院、全球教室(世界卫生组织和联合国儿童基金会联合成立)、瑞银集团,以及60多个广播和电视节目中做演讲。
    “鲸类动物翻译计划”(Cetacean Translation Initiative,简称CETI)创始人
    他还是个天生的冒险家和海洋爱好者,曾亲身潜入深海,并把自己的震撼体验凝结成了《深海:探索寂静的未知》一书。

    内容简介

    你知道吗?现代人其实是最不会呼吸的动物;许多健康问题归根结底都与呼吸不当有关;长期用嘴呼吸,会让人变丑,会引发失眠、头痛,打鼾……
    小孩子的龅牙与呼吸方式有关,职场人的焦虑与呼吸频率有关,运动健身瑜伽人士的运动效果与呼吸有关……
    所以,是时候来重新认识一下呼吸这项长期被我们忽视的本能了。
    这本书是一次关于呼吸的探索发现之旅,放心,过程绝不枯燥,而是充满了新奇的故事和知识,让我们了解每一口吸进来的空气如何影响我们生活的方方面面。
    作者因常年受呼吸疾病的困扰,用10多年时间,访遍呼吸研究专家、学者,扎入数万年的人类进化史和数千年的医学文献中,探寻前沿研究,并参与斯坦福大学等机构的呼吸实验,亲身体验各种呼吸方法,进而针对不同情景、不同人群,总结出不同的呼吸方式的适用性,现代人的呼吸哪里有问题,怎么呼吸才是对的,才能活得更健康。
    继《睡眠革命》之后,又一开创性作品。
    《纽约时报》重磅畅销书,连续在榜19周,评论4.1万(亚马逊评分:4.7分)。
    帮助饱受呼吸道、睡眠、口腔等病痛折磨的人掌握正确的呼吸方法。
    通过呼吸,解锁健康密码。事实上多数常见身体问题与疾病都与呼吸不当有关,高血压、打鼾、头痛、嘴凸、失眠、焦虑、龅牙、易焦虑……通过呼吸,你可以从根本上缓解它们。
    方法源于哈佛、斯坦福大学等机构的呼吸实验。《科学美国人》《纽约时报》记者探寻肺病学、生物化学、生理学、运动耐力等方面的前沿研究,参与哈佛大学和斯坦福大学等机构的呼吸实验,亲身体验各种呼吸方法。
    轻松掌握、随时随地有效解决与呼吸有关的问题。包含全球前沿研究中的多种呼吸方法,布泰科呼吸法、慢呼吸、鼻式呼吸……不用借助医疗器械或手术,我们就能自助练习。
    已帮助数万读者改善呼吸状况。亚马逊和Goodreads 4万多读者亲身体验后真实评价:“这本书给我带来一种终极的互动体验” “这本书比任何一本书都更能改变我的生活”……
    《华盛顿邮报》2020年最佳非小说类书籍
    美国国家公共电台(NPR)2020年最佳书籍
    美国记者和作家协会 2020年度最佳非虚构类图书奖
    2020年亚马逊最佳科学书籍
    Goodreads奖年度最佳科学技术书籍入围
    《华尔街日报》《洛杉矶时报》《星期日泰晤士报》畅销榜图书

  • 对话叛逆期:父母语言训练手册(epub+azw3+mobi)

    对话叛逆期:父母语言训练手册(epub+azw3+mobi)
    作者: 燕子
    出版社: 万卷出版公司
    副标题: 父母语言训练手册
    出版年: 2022-2
    ISBN: 9787547058114

    作者简介

    燕子,家庭教育工作者,致力于孩子品格和健康工作多年,在长期的幼教实践中,积累了丰富的教学经验。其育儿文章还被多家知名公众号转发,赢得了众多读者的点赞和好评。出版有畅销作品《儿童九型人格教养法》《儿童拖延心理学》《把话说到孩子心里去》等。

    内容简介

    叛逆期的孩子固执、敏感,他们的行为、态度、情感容易偏激,如果父母一味说教,只会加深孩子的叛逆。本书把父母话术统一归纳为两类:一类是“说教话术”,一类是“让孩子不抵触的温暖话术”。本书主要针对7-9岁叛逆期的儿童,分别从叛逆的根源、日常生活习惯叛逆、学习态度叛逆、社交行为叛逆、品格叛逆和接纳孩子的叛逆六个方面来展开阐述,给父母一些话术参考,拉近父母与叛逆期孩子的距离,减少叛逆期孩子的叛逆程度,帮助其正确引导孩子身心健康地成长。

  • 中华碑帖精粹——日常欣赏与临习的常备字帖 套装全十二册 (epub+azw3+mobi)

    中华碑帖精粹——日常欣赏与临习的常备字帖 套装全十二册(epub+azw3+mobi)
    作者:赵孟頫、文徵明、等
    出版社:中华书局有限公司
    出版年:2021-12
    ASIN:B09NYP53QR

    内容简介

    《文徵明琵琶行二种》
    文徵明,初名壁(也作璧),字徵明,后以字行,更字徵仲;祖籍衡山,自号衡山居士,长洲(今江苏苏州)人,官至翰林待诏。文徵明书法初师李应祯,后广泛学习前代名迹,于篆、隶、楷、行、草诸体均有造诣,尤擅行书和小楷。其书风格俊秀,法度谨严而意态生动。本书收录文徵明书《琵琶行》二种。第一种书于文氏七十一岁(1540)时,通篇风格温润秀劲,稳重老成,结字大小有致,以收济放,并偶尔通过字之连属来加强对比和节奏变化,颇有“大珠小珠落玉盘”之感。第二种书于文氏八十八岁(1557)时,现藏湖南省博物馆。以行草抄录,法度严谨而意态生动,以清雅、纯正、醇和的品格,表现“文人士气”与隐逸之风。

    《文徵明行书千字文》
    《千字文》是我国著名传统蒙学读本,由梁武帝命周兴嗣编撰,妇孺皆知,影响甚广,亦为历代书家喜爱抄录之题材。文徵明乃“吴门四家”之一,为沈周之后数十年在吴中艺坛之“执牛耳”者。其行书《千字文》,高二十六点五厘米,长三百八十七厘米,书于嘉靖乙巳(一五四五)八月十日,时文徵明七十五岁。此卷是以二王面貌为主的小行草,或因年轻时的经历及仕途的坎坷,其整体书风火气尽褪,日趋稳健;在尽兴的书写当中,又不乏温文儒雅之气,稳重老练,秀润劲挺,虽略少沉雄浑厚之势,但谨严有姿,意态生动,晋唐风流若出其中。

    《吴让之篆书宋武帝与臧焘敕》
    吴熙载,原名廷飏,字熙载,后因避清穆宗载淳讳更字让之,号晚学居士,江苏仪征人。他长期寓居扬州,鬻艺为生,是清代著名篆刻家和书法家。吴熙载为包世臣入室弟子,恪守师法,行草出入包氏门庭。后篆、隶、篆刻皆取法邓石如,得其神髓。吴氏篆书行笔流畅劲挺,结体瘦长疏朗,点画清雅飘逸,虽古朴不及邓,但秀雅灵动则过之。吴让之篆书《宋武帝与臧焘敕》通篇方圆互参,结体修长,用笔清健混融,深得秦汉遗意,表现出其独特的艺术面貌。吴熙载作为篆隶书体之创新者,其篆书“刚劲有力,气贯长虹,咄出新意”,无论是书学思想还是书法风格,都值得我们取法借鉴。

    《文徵明小楷(二)》
    徵明是中国书法史上继王羲之、赵孟頫之后的第三座小楷高峰。其小楷早年取法智永、欧阳询、赵孟頫,后深入晋唐,专以锺繇、二王为法。文氏小楷清秀超逸,温纯精绝,深受书法爱好者青睐。
    本书收录文徵明小楷作品如下:
    《庄子南华经》册,写于嘉靖三十四年(1555),节录《庄子》“内篇”—《逍遥游》《齐物论》《养生主》《人间世》《德充符》《大宗师》《应帝王》七篇。整册作品近一万七千字,从头至尾,字字匀称端庄,无一笔苟且。用笔干净果断,点画坚挺刚健,极富力度。
    《金刚经》,绢本泥金,立轴,纵一百一十六厘米,横三十一厘米,现藏辽宁省博物馆。文徵明八十七岁高龄时所书。在仅四尺对开大小的空间,足足写满五千多字,字字超逸灵动,臻于人书俱老之境界,令人叹为观止。
    《离骚经》册页,每页高二十四厘米,宽二十点一厘米。嘉靖三十四年为友人双梧书。内容为《离骚》,《九歌》中的《东皇太一》《云中君》《湘君》《湘夫人》《少司命》《山鬼》,《九章》中的《涉江》,以及《卜居》《渔父》。整体风格端雅整齐,行气自然流贯,结体则横向舒展,于平正中求意态。

    《赵孟頫小楷汲黯传 洛神赋》
    小楷《汲黯传》,为宋淡黄藏经纸本,册页装,共十开,现藏日本东京。小楷《汲黯传》与赵孟頫其他小楷作品如《道德经》相较,用笔遒劲,敦厚雅致,轻重得宜,从容不迫。且字之揖让、顾盼处理得当,寓流丽于苍劲之中。无怪清代笪重光在其后跋曰:“松雪此册,字形大小,无不峭拔,云唐人遗风,其源乃出山阴耳。”文徵明亦称其“楷法精绝”。小楷《洛神赋》,纸本册页,每页高二十五点七厘米,宽十点三至十三厘米,六行。末署款“延祐六年八月五日吴兴赵孟頫书”,现藏北京故宫博物院。此册点画轻盈灵动,变化丰富,用笔方圆兼备,粗细有致;结体楷中兼行,端正严谨。元虞集称赵孟頫“楷法深得《洛神赋》而揽其标”,读者可从此作中细细体会。元鲜于枢曾说:“子昂篆、隶、正、行、颠草,俱为当代第一,小楷又为子昂诸书第一”。倪瓒曾言:“子昂小楷,结体妍丽,用笔遒劲,真无愧隋唐间人。”《汲黯传》和《洛神赋》都是学习小楷不可多得的范本。

    《董其昌浚路马湖记》
    此卷全称《淮安府浚路马湖记》,纸本行楷书,高二十九点三厘米,长六百零七点五厘米,为董其昌所书碑记,现藏故宫博物院。其内容记载万历年间黄淮泛滥,议论有关河防及疏浚路马湖以通漕运之事。碑末记此碑为魏应嘉篆额,徐标建,董其昌撰并书。此帖虽未署年款,但不难看出是董氏参李北海之意写就,或为其晚年之作。通篇用笔精劲古拙,极少出锋,结字疏朗,不斤斤于点画,寓生秀于朴茂苍拙之中,自然洒脱,正合孙过庭《书谱》所言”通会之际,人书俱老”之化境。

    《吴让之篆书吴均帖》
    吴熙载,原名廷飏,字熙载,后因避清穆宗载淳讳更字让之,号晚学居士,江苏仪征人。他长期寓居扬州,鬻艺为生,是清代著名篆刻家和书法家。吴熙载为包世臣入室弟子,恪守师法,行草出入包氏门庭。后篆、隶、篆刻皆取法邓石如,得其神髓。吴氏篆书行笔流畅劲挺,结体瘦长疏朗,点画清雅飘逸,虽古朴不及邓,但秀雅灵动则过之。
    吴让之篆书《吴均帖》结体上紧下松、内紧外松,与秦篆相比,更显放松、飘逸;用笔上继承“二李笔法”的同时,将隶法化入篆书,在使转上似转还折,虚实变化,缓急相应,线条丰富、灵动,具有弹性,体现出一种俊逸、倜傥的风格。

    《颜真卿颜家庙碑(上)》
    《颜氏家庙碑》系颜真卿为其父颜惟贞刊立。大历十四年(七七九),颜真卿执掌吏部,权势并重,自撰《颜氏家谱》敷衍家声,改敦化坊祖宅为颜氏祠堂,又为父立庙,并撰书神道碑铭以颂扬之,即此碑。现存西安碑林。
    此碑为鲁公最晚书迹,后人也大抵以此为颜书极限。颜真卿虽年事高迈,但其雄健的笔力、严密的结体,颇有孙过庭《书谱》所言“通会之际,人书俱老”之境。清王澍在《虚舟题跋》中也说:“评者议鲁公书,真不及草,草不及稿,以太方严为鲁公病,岂知宁朴无华,宁拙无巧,故是篆籀正法。此《家庙碑》乃公用力深至之作……年高笔老,风力遒厚,又为家庙立碑,挟泰山岩岩气象,加以俎豆肃穆之意,故其为书庄严端悫,如商周彝鼎,不可逼视。”通篇观之,刚劲严整,雄伟挺拔,掺以篆籀笔意,老辣朴拙,以为颜书中最庄重者,当不虚也。

    《颜真卿颜家庙碑(下)》
    《颜氏家庙碑》系颜真卿为其父颜惟贞刊立。大历十四年(七七九),颜真卿执掌吏部,权势并重,自撰《颜氏家谱》敷衍家声,改敦化坊祖宅为颜氏祠堂,又为父立庙,并撰书神道碑铭以颂扬之,即此碑。现存西安碑林。
    此碑为鲁公最晚书迹,后人也大抵以此为颜书极限。颜真卿虽年事高迈,但其雄健的笔力、严密的结体,颇有孙过庭《书谱》所言“通会之际,人书俱老”之境。清王澍在《虚舟题跋》中也说:“评者议鲁公书,真不及草,草不及稿,以太方严为鲁公病,岂知宁朴无华,宁拙无巧,故是篆籀正法。此《家庙碑》乃公用力深至之作……年高笔老,风力遒厚,又为家庙立碑,挟泰山岩岩气象,加以俎豆肃穆之意,故其为书庄严端悫,如商周彝鼎,不可逼视。”通篇观之,刚劲严整,雄伟挺拔,掺以篆籀笔意,老辣朴拙,以为颜书中最庄重者,当不虚也。

    《赵孟頫朱子感兴诗》
    赵孟頫,字子昂,号松雪道人,吴兴(今浙江湖州)人,为元代书坛领袖。其书初学赵构、智永,后入二王宗室,中年后掺以李北海笔法,是唐以后书法之集大成者。《朱子感兴诗并序》,纸本行书,现藏台北故宫博物院。内容为朱熹受初唐诗人陈子昂《感遇诗三十八首》启发所作感兴诗二十首,赵孟頫书以赠人。虞集曾曰:“(赵孟頫)行书诣《圣教序》而入其室,楷法深得《洛神赋》而揽其标。”此卷用笔秀润劲挺,结字疏密有别,肥瘦互参,在温润典雅的基础上又不失奇宕多姿之趣,是学习行书的绝佳范本。

    《颜真卿麻姑仙坛记》
    永泰二年(766)颜真卿遭权相元载排斥,被贬,开始寄情山水,依托佛道。加之与陆羽、张志和等隐逸之辈的交游,使其愈发喜爱陶渊明式的遁世思想,《麻姑仙坛记》便是在此背景下产生的。《麻姑仙坛记》全称《有唐抚州南城县麻姑山仙坛记》,书于大历六年(771)四月,是颜真卿晚年重要作品之一。颜氏游览南城县麻姑山后,撰文记述麻姑得道成仙之事。该碑点画古朴苍劲,笔意浑厚饱满,结体开张朴拙,字势庄严稳重。

    《董其昌方圆庵记 枯树赋》
    《方圆庵记》原本是米芾为当时的天竺高僧辩才法师主持杭州龙井山方圆庵所作,原作早佚,有拓本传世。董其昌临米芾《方圆庵记》,绢本手卷,用笔相对米书较缓,结体舒展平和,通篇清秀飘逸,无论从字形、内容还是章法上,都与原作有较大差异,反映出其学古出新,“妙在能合,神在能离”的艺术追求。
    《枯树赋》是南北朝时期文学家庾信羁留北方时所写。唐褚遂良于贞观四年(630)为燕国公于志宁书此册,墨迹久佚,仅有拓本传世,董其昌《戏鸿堂帖》有收录。董其昌临《枯树赋》,纸本行书,高二十七厘米,长三百六十五厘米,为董氏八十岁时所书,现藏朵云轩。此帖以李北海法写褚字,老辣的行笔当中不乏恬静淡然之气,是董其昌晚年行书代表作。

  • 运动减脂讲义(epub+azw3+mobi)

    运动减脂讲义(epub+azw3+mobi)
    作者: 减肥大叔Sam
    出版社: 人民邮电出版社
    出版年: 2020-12-1
    ISBN: 9787115530288

    作者简介

    减肥大叔Sam周凌峰,粉丝叫他“减肥大叔Sam”从事健身行业13年,帮助过数以万计的会员收获科学的健身方法经营私教工作室十余年2008-2010浩沙全国健身销售冠 军2014年开设微博@减肥大叔SamZhou,分享、教授减脂与健身相关知识,并研发了独立的健身减脂体系

    内容简介

    本书分为认识自己、大叔教你轻轻松松减肥健身、动起来,好身材人人都可以拥有、会吃会睡才能瘦的快、七天瘦十斤的紧急减肥法等章节,内容涵盖体态检测、瘦身误区、健身常识、身体各部位的减脂动作、睡眠、饮食以及减脂训练计划。

  • 锻炼-[美]丹尼尔·利伯曼(epub+azw3+mobi)

    锻炼-[美]丹尼尔·利伯曼(epub+azw3+mobi)
    作者: [美]丹尼尔·利伯曼
    出版社: 天津科学技术出版社
    译者: 谭杰
    出版年: 2022-7
    ISBN: 9787574202009

    作者简介

    丹尼尔·利伯曼
    哈佛大学人类进化生物学教授,人类进化生物学系主任。畅销书《人体的故事》作者。
    1993年获哈佛大学人类学博士学位。研究领域横跨古生物学、解剖学、生理学、实验生物力学等多个学科。在研究方法上,既注重实验室研究,也频繁到野外进行考察。
    对跑鞋引起的损伤问题有深入研究,倡导和践行“赤足跑”,是跑圈内赫赫有名的“赤足教授”(Barefoot Professor)。
    从进化的视角研究人类的健康与疾病,认为糖尿病等现代疾病的增加是缓慢进化的身体和文化进化的冲击共同所导致。
    荣获2010—2015年“哈佛学院教授”称号,并于2020年当选美国艺术与科学院院士。

    内容简介

    我们是为休息而生,还是为跑而生?
    跑步会毁了你的膝盖吗?
    哪种运动项目最适合我?
    懒惰是不正常的行为吗?
    每晚都需要睡够8个小时吗?
    我们可以跑得又快又远吗?
    体育等于锻炼吗?
    在不算太遥远的过去,我们那些狩猎采集者、农耕者祖先,为了获得足够的食物,每天需要进行数小时的身体活动,偶尔也会为了娱乐或者社交而做游戏或者跳舞,但没人会为了健康而奔跑或者行走几千米。锻炼只是人类进化过程中近期才出现的现象。哈佛大学进化生物学家丹尼尔·利伯曼凭借自己多年在世界各地的研究与经验,向我们讲述为什么我们从未进化出锻炼的本能。
    在这本打破神话的书中,利伯曼告诉我们,锻炼,并不是人类的本能。利伯曼从人类学和进化学的角度探讨了我们的身体,破解了关于锻炼的12个谬误,教我们可以正确地对待自己的身体并进行正确的身体活动,帮助那些对锻炼感到焦虑、困惑和纠结的人们把锻炼重新放到正确的位置上。

  • 中国本草图谱(epub+azw3+mobi)

    中国本草图谱(epub+azw3+mobi)
    作者:王羽嘉
    出版社:科学技术文献出版社
    出版年:2022-04-05
    ISBN:9787518984510

    作者简介

    王羽嘉
    北京中医药大学研究生毕业,北京房山中医院医生,生于中医世家,从小立志于中医研究与传播。出版有《图解黄帝内经·素问》《图解黄帝内经·灵枢》《图解金匮要略》等书。

    内容简介

    《食物本草》是比《本草纲目》还要早近50年的经典,每一幅古拙而典雅的画面,仿佛能嗅到本草的幽香。本书让您每个节气认识七味本草,二十四节气荟聚168种《食物本草》中中国常见本草精华,让您在书中汲取自然中的能量气息,补养身心。
    雅致的古诗文,通俗的本草知识,雅俗共赏
    每种本草都有一段雅致的古代本草诗文,有耳熟能详的诗歌,唯美高雅的词曲,朴实大气的古文,让您更深入理解古人眼中的中国本草。
    书中对本草的别名、功效、用途等,有更加详细的解说。这些本草不只有治病的草药,还有果腹的粮食、味美的蔬果、常见的河(海)鲜等。
    更贴近生活的本草,让您了解中国传统的生活智慧
    现代人眼中各种中草药,却是古人庭院中的四季风景,饭桌上的三餐饮食,生活里的情感寄托。有些食材流传了千年,至今仍供养着我们的身体。本书中的本草都是生活中常见的食材,让您了解中国传统的生活智慧。
    图文相得益彰,兼具美学和生活趣味、艺术和科普价值
    本书明代宫廷画师用彩色矿料精心绘制的本草插图和明代官方书写体“台阁体”原典,体现了明代精湛的工笔绘画水平和书法水平,图文相得益彰,不仅展示了中国食用本草的丰富多样,还能看到这些植物的面貌,兼具美学和生活趣味、艺术和科普价值。
    《食物本草》可以说是明代食药养生的集大成者,是我国现存内容很丰富、很全面的食药疗法专著。全书共有近400种本草,分为水、谷、菜、果、禽、兽、鱼、味八类,至今仍是中医食疗类著作的经典代表。
    本书让您每个节气认识七味本草,二十四节气荟聚168种《食物本草》中中国常见本草精华,让您了解其别名,都有什么功效,什么情况下吃,什么时候吃,该怎么吃等。读完它,就像带着我们经历了一场复古而优雅的本草之旅。

  • 培养高情商的孩子游戏书(epub+azw3+mobi)

    培养高情商的孩子游戏书(epub+azw3+mobi)
    作者: [美]斯泰西·斯彭斯利
    出版社: 浙江教育出版社
    原作名: Positive Behavior Activities for Kids
    译者: 曾庆睿
    出版年: 2022-3
    ISBN: 9787572231698

    作者简介

    斯泰西·斯彭斯利(Stacy Spensley)
    亲子关系指导师、作家、Semi-Crunchy Mama创始人。
    她长期为新手妈妈提供喂养指导,为学龄期儿童妈妈提供亲子关系训练,帮助妈妈调节身心健康、提升育儿幸福感。

    内容简介

    孩子出现行为问题是因为他们还未掌握应对强烈情绪的技巧。本书能够帮助孩子积累情绪词汇库,提高他们的自我调节能力,富有同情心,从而以乐观的方式应对情绪上的挑战。
    书中提供了丰富多彩的有趣活动,能够帮助孩子认识情绪,学习如何冷静下来并用健康有益的方式运动,比如在家中设置一个独处空间,做一个呼吸风车,或者练习一下巨龙呼吸法,这些活动不仅能让孩子快速参与其中,还能帮助孩子有效应对起伏不定的情绪,行为得体,乐观地生活。
    书中活动种类丰富,包含绘画、写字、小游戏、体育运动、制作手工品等各类智力开发活动,所需材料简单好操作,玩法说明清晰易懂,配以清新的彩色插画,年龄稍大的孩子,即使没有成年人的参与也可自主进行。

  • 放弃减肥,我瘦了60斤(epub+azw3+mobi)

    放弃减肥,我瘦了60斤(epub+azw3+mobi)
    作者: 陆乐天
    出版社: 电子工业出版社
    副标题: 我瘦了60斤
    出版年: 2021-10-1
    ISBN: 9787121372919

    内容简介

    本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础,结合五年来的相关写作积累,探究屡次减肥失败的真正原因――并非是意志力太差,而是减肥确实难,且无法长期持续。全书就围绕这个难点,寻求合理的解决方案――不用做需要坚持的事情(如忍受饥饿、疯狂锻炼)、把减肥目标缩小、让减肥成为习惯。本书分14章,从“你被骗了”开始讲为什么你的减肥总是屡战屡败,究竟是误入了哪些误区,然后提出“吃你想吃的,不想做的就不做”的持续减肥理念,并给出数十万人亲征有效的记录减肥法全阶段操作细则。无论你曾采取过什么样的饮食、锻炼计划失败后感到多沮丧,在本书都会找到有用的建议。