分类： 生活休闲

作者简介

DICE是华人地区历史悠久、规模很大的桌游文化推广品牌。
DICE自2012年创刊，从纸媒到新媒体，从奖项到展会，始终是华语桌游市场的意见领袖。DICE致力于将桌面游戏转化为通俗的语言，交还给生活与家庭，让更多人体验桌游文化的魅力与乐趣。
中国游戏风云榜，是由腾讯颁发，也是中国游戏行业的权威奖项之一。DICE是该奖项发展14年鲜少有桌游内容相关的品牌得奖，由此可见DICE品牌在桌游界的资历和话语权。

内容简介

“心流”是华人桌游市场的意见领袖——DICE品牌打造的一套桌游MOOK系列，以季刊的形式出版，搭配一款精美的卡牌或解谜游戏。围绕桌游，为读者展现一个全新的奇趣世界，提供一种别样的生活娱乐选择。
《心流：棋盘上的她》这期的mook主题，围绕“女性主义”这一时下热点话题展开，采访了世界上排名前十的女性桌游设计师，通过她们独具特色的、励志的职业经历，讲述惊艳的设计背后不为人知的故事。比如通过一款桌游摆脱相亲婚姻的命运，重获自由人生的巴基斯坦女设计师纳什拉·巴拉贾瓦拉，通过桌游撕下家庭妇女的标签，开启职业生涯新阶段的设计师北尾圆……在发掘女性才华的同时，探讨女性身边存在的“隐性歧视”，以及给出一种解决方案：通过游戏引导参与者设身处地换位思考，实现真正的相互理解。书中还包含全球TOP榜单大热桌游的精美图文详解，讲述趣味游戏机制和背后故事，干货满满的桌游知识、历史沿革。你知道5000年前桌游就诞生了吗？你知道风靡全球的《大富翁》游戏背后不为人知的女英雄吗？ 看到这些桌游承载着的眼前一亮的创意，你会由衷地惊讶，原来市面上还有这么多好玩的游戏！帮你拨开爱情的迷雾见真心的游戏，获得桌游界的奥斯卡奖、包含大量濒危鸟类知识的精美科普游戏，在日本一路逛吃、泡温泉、收集伴手礼的游戏，取材于孩子暑期作业、培养孩子时间规划能力的《暑假作业》……在启发想象力的同时，你会感受到灵感的火花四溅。
这本女性主义特刊对应一款名为《平平无奇的女子图鉴》的桌游，在这款游戏中玩家将扮演不同身份的女性，经历青年、中年、老年三个阶段。每个阶段都会翻开一些“平平无奇”的事件，但这些事情无论是你想做的还是你躲不开的，都会带给你各方面的压力，你需要规划好自己人生，筑建自己的梦想飞屋……你可以按照一款精算的策略游戏进行体验，当然也可以按照自己的喜好进行取舍，生成专属的人生愿望清单。我们鼓励玩家在游戏结束时拍照，记录一次全新的人生，将你的故事分享给朋友。

作者简介

道恩·E.霍尔姆斯，现任教于美国加利福尼亚大学圣巴巴拉分校应用概率与统计学系，主要研究领域为贝叶斯网络、机器学习和数据挖掘等。霍尔姆斯是电气电子工程师学会高级会员、《基于知识的智能信息系统国际期刊》副主编，并与他人合编了三卷本著作《数据挖掘：基础和智能范例》（2014）。

内容简介

在全世界不同的文化中，数据的收集与组织都有着悠久的历史，甚至在计算机思想出现之前很久就已存在。但只是到了互联网时代，日常产生的数据量才开始变得非常巨大，而且继续呈指数级增长，其中包括我们上传的文件、视频、照片、社交媒体信息、在线购物，甚至我们汽车的GPS导航数据。大数据这一术语所代表的不仅仅是一种量变，而是一种质变；其所指涉的不仅是新的技术，还有企业和政府利用它的方式。霍尔姆斯基于统计学、概率论和计算机科学，对大数据这一主题进行了概要性探讨，并强调指出，大数据不仅改变了商业的运营模式，而且改变了医疗研究的进行方式。与此同时，它也引起了一些重要的伦理问题，作者据此对斯诺登事件、数据安全，以及家庭智能设备可能被黑客挟持等实例进行了讨论。

作者简介

贾大成
北京急救中心知名资深急救专家／中国医师协会健康传播工作委员会顾问／北京大学医学继续教育学院特聘教授／北京协和医学院护理学院客座专家／北京市红十字会应急救护工作指导中心专家委员会常务委员／“心唤醒” 公益基金联合发起人／远盟华人全球救援联盟( ICAA ) 首席医疗官／“壹基金” 救援联盟急救顾问
从事医疗急救工作近50年，多年来为国内各行业的数千家机构做过急救知识讲座，是拥有200多万粉丝的新浪微博大V，先后出版过10多部著作，经常应邀到各地电视台做急救普及教育节目，不遗余力地向全社会推广急救理念和知识，誓将有生之年献给中国的急救普及教育事业。

内容简介

北京急救中心知名资深急救专家贾大成的新作。本书征集从儿童到老年人提出的关于急救的120个问题（例如“什么情况下千万不能做心肺复苏？”“如何区分昏迷、晕厥和休克？”“亲人突发脑出血，该不该搬动他？”），由急救医生贾大成进行解答，解答的过程中引出关于急救的知识点和技能，同时配有细节操作图示，以达到提高急救意识、普及急救知识的目的。问题来源于读者的真实诉求，精准对标，对于其他读者同样具有借鉴意义。

作者简介

威廉·斯蒂克斯鲁德博士（William Stixrud，PhD）
临床神经心理学家，美国国家儿童医疗中心成员，乔治华盛顿大学医学院教员。他的演讲涵盖了青少年脑发展、冥想、压力作用机制、睡眠缺失以及新技术对大脑的负面影响等领域。他还发表过一系列颇有影响力的科学论文。
奈德·约翰逊（Ned Johnson）
华盛顿特区家庭辅导企业PrepMatters的创始人；同时也是一位受欢迎的演讲者；还是青少年在学习技巧、亲子互动和焦虑管理方面的导师。美国国家公共电台、《时代周刊（Time）》、《华盛顿邮报（The Washington Post）》以及《华尔街日报（?The Wall Street Journal.）》等媒体都推荐报道过他的工作成就。

内容简介

绝大部分家长都坚持要一手操办孩子的一切，从做作业到交友，再到选择大学，家长都要说了算，致使孩子面对着巨大的压力。为人父母，其实是要教导孩子去独立思考、身体力行，这样，他们才能拥有可以帮自己在校园里，乃至生活中取得成功的决断力。我们更应该想方设法地帮助孩子们找到自己挚爱的事物，并进一步发掘他们的内部动机，而非逼着孩子们做那些他们不想做的事。
本书的两位作者，临床神经心理学家威廉和启发型教育家奈德，揭示了养育孩子最本质的问题：我们如何帮助孩子获得对自己生活的控制感和找到自己的内驱力，并充分发挥其自身潜能？
本书基于普遍适用于任何个体的神经科学前言研究，在书中重点探讨了4个核心要点：
1.严重或慢性的压力，对发育中的大脑具有非常负面的影响，这也是全球流行的与压力相关的情绪问题（例如焦虑和抑郁）的危险因素。
2.过低水平的控制感，是人类个体所能经历的最有压力感的事情之一了，它会进一步引发与压力相关的心理健康问题，并降低孩子在学业上的学习水平和表现水平。
3.所有健康的自我激励，其实都植根于控制感、胜任感或自主感。
4.培养出健康的控制感，还会进一步带来各种积极结果，包括更好的身心健康水平，更充盈的内部动机，更优异的学业成绩和更高水平的职业成功。
同时，书中辅以大量真实案例和切实可行的实操方法，可以科学有效地指导你如何引领孩子稳步走向成功。

作者简介

金小安
•时尚媒体人
•《时尚芭莎》《Madame Figaro》《Ginger》等国内多家时尚媒体特邀专栏作家
•10w+都市女性情感类公号“安小球儿”的主理人
•资深旅行家
•婚姻长乐讲师、婚姻鼓励咨询师
•职场赋能引导认证讲师
•NLP神经语言程序学执行师
著有《别着急，反正一切来不及》《我们说好不走散》
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谈朔
自由插画师。现定居上海。

内容简介

这是畅销书作家金小安讲述改善亲密关系、经营婚姻的励志读物。
作者面对80、90后独生子女庞大的群体，深度剖析了现代婚姻更容易出现的问题，同时更注重本书的实操性，在书中介绍了许多了具体的经营婚姻的方式，简单易行，且能帮助夫妻双方各自检视反省自身的问题，找到问题的根源，也能更有效地解决婚姻中的问题，促进亲密关系。
婚姻是一种承诺，一个需要信守的约定，它表明你和伴侣都相信彼此，觉得世界上没有人比对方更加重要。你们会抱怨、愤恨、推让和你死我活地争吵，但你们依然选择二人同行，共同努力成长。

作者简介

极受谷歌、微软推崇的人际生物学创立者，“情商之父”给予盛赞的脑科学家。
教育家、心理学家，“第七感”“全脑教养法””开放式大脑“概念提出者加州大学洛杉矶分校精神病学临床教授，哈佛大学医学博士。
正念觉知研究中心联席主任，第七感研究所（Mindsight Institute）创始人。
著有《全脑教养法》《由内而外的教养》《第七感》等畅销书，且在脑科学、心理治疗和儿童教养领域不断有开创性的作品问世。
蒂娜·佩恩·布赖森（Tina Payne Bryson）
儿童与青少年心理治疗师，南加州大学博士，知名育儿专家。
第七感研究所主任，致力于儿童教育及发展事业。
执业临床社会工作者，拥有丰富的儿童心理治疗及家长咨询经验。

内容简介

他是谷歌、微软等科技巨头推崇的人际生物学创立者。
他的第七感理论被“情商之父”丹尼尔·戈尔曼誉为“堪与弗洛伊德的潜意识理论、达尔文的进化论齐名”。
他的“全脑教养法”理论风靡全球，影响百万家庭教育理念。
他就是融合心理学、脑科学与网络科学的先锋——丹尼尔·西格尔。
全球知名脑科学家、儿童积极心理学家丹尼尔·西格尔关注教育长期目标，“开放式大脑”是他继“第七感”“全脑教养法”等风靡全球的理论后提出的全新概念。
“开放式大脑”源自大脑中一种特别的神经回路，它能让孩子拥有四大关键特质：稳定情绪的平衡力、应对挑战的复原力、审视自己的洞察力、理解他人的共情力。
9项实操策略，3色沟通模型，多个育儿难题应用场景，结合启发性自测题和趣味性亲子漫画，帮助父母和孩子一起轻松培养开放式大脑，让孩自觉主动地应对当下生活，迎接未来挑战。
斯坦福大学心理学教授、美国艺术与科学院院士卡罗尔·德韦克，临床心理学家、育儿专家、《纽约时报》畅销书作者温迪·莫格尔，北京大学心理与认知科学学院副教授、博士生导师张昕，新浪微博家庭教育专家、亲子沟通导师林小暖bella联袂推荐。

作者简介

日本著名非虚构作家。著有《奇迹的苹果》《天才主厨的绝对温度》《茶色的斑马，改变世界》等。其中《奇迹的苹果》于2013年被改编为电影。

内容简介

二十五岁才开始学厨的米田肇，三十六岁开了自己的餐厅，开业一年便拿到米其林三星。
他是没有段位的空手道高手，一度想当“会做料理的格斗家”，现在则是“喜欢格斗的厨师”。
他为了在法国学厨，克服了常人无法想象的困难。
他有着足以自傲的厨界履历，但那同样也是某种负担。
他光是找开店的房子，就找了一年多。
很多常人觉得容易的事，在米田肇的世界，变得无比复杂。
很多普通人感到无法越过的障碍，被米田肇轻巧地跨越。
笨拙与热情，加上无比的决心。
一位天才厨师的成长记录。

作者简介

佟彤，毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，参与国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并参与创办编辑国家级刊物《中国中医基础医学杂志》。
现为《北京晨报》首席记者，百度健康《名医讲堂》主持人，山东卫视《养生》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持，北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》等多档健康养生节目的主讲专家。
已出版《脸要穷养，身要娇养》《脾虚的女人老得快》《药房里买得到的传世名方》《女人暖养更年轻》《不衰老不疲劳的生活》《不上火的好生活》《女人开心药典》《中国女人要补阴》等健康著作。

内容简介

你不是胖，是湿气重。
每天祛湿，外表一定瘦！

“湿胖”是中国式肥胖，其特点和根源不是多了肉，而是多了水。靠挨饿减肥成功的，就算是暂时瘦了，也仍旧可能是“湿胖”的“预备役”。
起床就能看出来的“胖”，其实是脾虚湿困的结果。为了减肥而不吃主食的人，或者久坐不动、缺乏运动的人，他们大多是一边喊着累，一边胖着。
懒惰者、过度用脑者和贪吃者，这三种人*容易生湿。湿重的人身体总是困重的，因而懒得运动。而思虑过多、大脑的能耗过度的人也容易脾虚湿重。
非但眼袋，全身都会有脂肪因代谢能力下降而堆积的问题。一个健康的美人和有眼袋的你之间，隔着一个强健的脾。
腰围接近胸围，是衰老的表现。脂肪容易存留在腹部，这是腰围变粗的关键原因之一。能给身体塑形、显露“三围”的，不是脂肪，而是肌肉。

减肥先祛湿，才是正确减肥的关键所在。
从湿胖的臃肿中解放出来，“享瘦”健康每一天。

作者简介

“珞宁行动吧”创始人。
曾任国际时尚品牌中国区CEO、世界小姐中国赛区培训师；
百万粉丝新媒体KOL，高级营养师，心理咨询师。 ;.;跨界创作人，出版诗集《美如少年》，美国华语电台DJ。
学习成长于英国，现居纽约。常年研究海外健康领域前沿资讯。

内容简介

瘦身重启之书，献给所有被身材困扰的人：重塑的不仅是身体，也是情绪和心态。

珞宁，曾任公司高管、世界小姐中国赛区培训师，工作压力让她用暴饮暴食安慰自己，收获的却是日益发胖的身材和越发焦虑的人生。在试过种种流行减肥方法不奏效后，通过了解国外前沿瘦身理论、汲取不同领域知识，亲身实验荷尔蒙平衡饮食法，总结出一套行之有效的瘦身修心方法：
·情绪管理 饮食调节 基本原理=可复制的减脂行动力。
·7个瘦身情绪管理练习，用科学方法调整心态，轻松告别瘦身焦虑。
·根据中国人的饮食特点量身打造21天食谱，16种瘦身食物，46个懒人菜肴。
·运动的目的不是减肥，而是健康。3种懒人运动法，不用出门无需器械。
·不要小看记录的力量。随书赠送21天瘦身打卡手册，饮食、运动、情绪管理，手写记录每日进程，成果一目了然。

告别焦虑胖、压力胖和减肥平台期，通过科学的饮食法，将饮食与情绪调节相结合，吃饱吃好，瘦得健康。

内容简介

本套装共包含《拉伸运动系统训练（全彩图解第2版）》、《健美健身运动系统训练（全彩图解第2版）》、《核心发展训练：理论要点、动作练习与专项运动训练计划》、《运动损伤的预防、治疗与恢复》、《体育运动中的功能性训练（第2版）》、《体育运动中的软组织放松技术》、《体育运动中的筋膜松解术》、《拉伸致胜: 基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸系统》、《美国国家体能协会运动营养指南》、《阴瑜伽：释放压力、缓解疼痛和提升运动表现的体式练习与方案设计》10本书
《拉伸运动系统训练（全彩图解第 2版）》由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作，英语版本畅销25万余册。本书是一本全面而系统的拉伸训练图书，不仅讲解了覆盖身体主要部位的86个拉伸动作，还深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识，并制定了针对不同身体素质、不同运动水平、不同锻炼目标的拉伸训练计划。 《拉伸运动系统训练（全彩图解第 2版）》的拉伸动作训练辅以专业的彩色人体解剖图，每个动作都包括训练步骤、好处、变化动作和安全注意事项等专业提示，帮助使用者根据自己的情况合理安排锻炼内容。
《健美健身运动系统训练（全彩图解第 2版）》使用全彩专业人体肌肉解剖图，分步骤图解了100个健身房锻炼动作以及近100个变化动作，每种训练动作都包括训练步骤、主要肌群、辅助肌群、手间距、握式、运动轨迹、运动范围、身体姿势等技术要点，帮助练习者全面掌握健身器械的使用。除了帮助练习者完善训练动作，《健美健身运动系统训练（全彩图解第 2版）》还提供了技巧的应用方法，帮助练习者调整握杆方式、整脚部位置、改变身体姿势等，以达到锻炼效果，以实现定制般的身材。
《核心发展训练 理论要点 动作练习与专项运动训练计划》解析了核心区的解剖学结构及其对运动表现产生影响的原理和过程，介绍了核心评估及训练计划制订方法，并通过真人示范图解的方式对73个核心训练动作进行了分步骤讲解。与此同时，《核心发展训练 理论要点 动作练习与专项运动训练计划》提供了针对棒球、垒球、篮球、美式橄榄球、高尔夫、冰球、足球、游泳、网球、田径、排球和摔跤这12种专项体育运动设置的核心发展训练计划，旨在助力专业运动员和运动爱好者发展强大核心功能，获得更好运动表现。
在体育锻炼的过程中，人们不可避免地会受到运动损伤的困扰。、《运动损伤的预防、治疗与恢复》由25位著-名医生和治疗师共同执笔，结合近百幅骨骼及肌肉彩色解剖图，对身体各部位运动损伤中的130种运动损伤的常见形成原因、识别方法、治疗方法、重返体育运动的条件和注意事项等方面进行了讲解，为教练员、专业运动员和运动爱好者提供了较为全面的运动损伤预防、治疗与恢复指导。与此同时，本文介绍了如何制定科学体能训练计划、正确搭配营养饮食，并对运动损伤的主要类型、治疗原则、主要治疗技术和评估方法进行了阐释，旨在帮助读者有效预防损伤和在损伤发生后安全地重返体育运动。
通过训练在最小化损伤风险的同时保持高水平运动表现。不论是在力量房、赛场、田径场，还是训练垫上，《体育运动中的功能训练（第 2 版）》都能帮你实现zui佳训练效果。作为国际最权-威的运动表现教练之一，迈克·鲍伊尔使用的概念、方法、练习和方案都能够zui大程度地优化运动员的比赛动作。本书包含一系列的功能性评估，便于为不同运动员设计有针对性的训练计划。通过自我强化进阶练习，训练运动员的下肢、核心、上肢直到全身，增强其在运动专项中所需要的平衡能力、本体感觉、稳定性、力量和爆发力。书中的训练方案示例有利于实现个性化应用，确保身体运动表现在各个方面都获得充足的准备。鲍伊尔还在泡沫轴滚动、拉伸、动态热身等方面加入了zui新的研究成果和实践经验，提供了训练建议。《体育运动中的功能训练（第 2 版）》超越了传统的动作描述和说明的方式，加入了全彩高清的基础动作图片、注释以及重要动作分析。 《体育运动中的功能训练（第 2 版）》是鲍伊尔以他十多年前出版的著作为基础，进行提炼和扩展后完成的。这一版本提供了zui先进的功能性训练知识，能满足各种专项运动需求。
《体育运动中的软组织放松技术》介绍了软组织放松技术的适宜人群、工作原理、益处、相关设备以及实施过程中与客户的沟通技巧等基础知识，并解析了被动、主动-辅助和主动三类软组织放松技术的实施步骤和适用情况。与此同时，本书以分步骤图解的方式对躯干、下肢和上肢的18个肌肉群的针对性放松方案的进行了讲解，并结合案例对软组织放松方案的制定过程进行了阐释。不论是希望实现自我放松的普通人，还是希望提升自身水平的治疗师，都将从本书中获得益处。
《体育运动中的筋膜松解术》是全面介绍筋膜松解（MFR）技术的基本理论与应用实践指南。全书通过100多幅真人实拍照片，简述了筋膜系统的解剖结构和功能，详解了筋膜松解的基础技术、步骤、手法、力度及方案等，旨在帮助康复师、理疗师、按摩师、健身从业者和专业运动员、教练员通过正确的方法放松肌筋膜，预防并缓解由于筋膜受限或损伤引发的肌肉僵硬、疼痛和功能障碍。无论在日常生活中还是在体育运动中，《体育运动中的筋膜松解术》都能帮助大家更好地理解筋膜松解过程，并在实际应用中获益。
《拉伸致胜: 基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸系统》是适合每一个人的拉伸指南。作者弗雷德里克夫妇是美国的柔韧性训练专家，他们将自己40多年的知识储备和亲身经历，发展成一套完整的拉伸理论并撰写成书。本书结合了他们为精英运动员、奥运会选手、职业运动员以及12年间到诊所就诊的普通顾客的治疗经验，涵盖拉伸基本原则、运动柔韧性的解剖学原理、运动表现中的柔韧性、柔韧性自我评估、制订训练计划、专项运动的拉伸以及常规辅助拉伸等内容。无论是运动爱好者还是职业运动员、物理治疗师，无论是长期不运动的久坐人士还是要参加世界大赛的选手，本书所教授的拉伸方法都会对您有所助益。
《美国国家体能协会运动营养指南》是美国国家体能协会（NSCA）与众位世界运动营养学家联合编写的运动营养指南。书中不仅向读者介绍了国外运动营养领域新的研究成果，讲述了运动营养学的相关原理，还给出了基于不同人群和不同营养需求的营养建议，集科学性与实用性于一体。全书共分12章，分别介绍了运动营养与运动表现的关系；碳水化合物、蛋白质、脂肪、水、维生素和矿物质的营养学功效及其摄入量建议；力量和爆发力，以及有氧耐力训练相关的营养需求和补充建议；营养补充时机及能量消耗与体成分相关的营养学原理和建议；还从运动营养师的角度分别介绍了营养需求分析和营养计划制订的经验和理论。本书为体能教练、运动营养师、专项教练、运动员、健身人士，以及相关领域的教师和学生了解运动营养提供了重要参考。
《阴瑜伽：释放压力、缓解疼痛和提升运动表现的体式练习与方案设计》 由在世界范围内享有盛誉的瑜伽教练特拉维斯·艾略特创作，是一本系统介绍阴瑜伽的著作。本书不仅介绍了瑜伽的起源，还以解剖学为基础介绍了阴瑜伽的基础理论，同时细致解读了大众常用的阴瑜伽体式，并提供了可以满足提高身体灵活性和柔韧性、改善睡眠、放松并恢复身体、调节神经系统等需求的9个阴瑜伽练习序列，以及适合与阴瑜伽结合练习的其他练习序列，非常适合瑜伽练习者和瑜伽教练阅读。