分类： 生活休闲

作者简介

小田真规子
料理家、营养师
日本食谱大奖in Japan 2016获奖料理家
料理教室Studio nuts 的创始人，主要负责食谱研发。曾参与日本初中家政课课本（2016 年度）的编著与修订工作。以“每个人都能轻松制作出健康且美味的料理”为宗旨，出版了近百本畅销食谱，内容包括基础料理和小菜制作等，其系列作品更是深受读者喜爱。
定期在杂志及电视节目中分享料理创意，浅显易懂、好操作的食谱让她拥有众多读者。
大野正人
作家、绘本作家
1972 年出生于日本东京。其作品文字简明易懂，视角深远且合乎逻辑。参与创作的书籍的总销量已超过300万册。其中，“快乐学习”系列的累积发售量已突破200万册。

内容简介

日本食谱大奖获奖料理家教你利用日常食材就能做出美味、时尚又健康的元气早餐。
本书从简单快手出发，介绍了三明治、沙拉、饭团、甜点等元气早餐食谱，260个小创意，美味早餐变着花样轻松做，不使用砧板，甚至不用火，只需微波炉就可以做出美味、时尚、充满创意的早餐，简单、快手又有营养，还能少洗餐具。周末选好食材，只要5分钟，就能让你的早餐充满惊喜和期待，新手、懒人一学就会！

作者简介

李小龙（Bruce Lee），原名李振藩，师承叶问，出生于美国加州旧金山，祖籍中国广东顺德均安镇，世界武道变革先驱者、武术技击家、武术哲学家、MMA之父、武术宗师和截拳道创始人、华人武打电影演员，中国功夫首位全球推广者、好莱坞首位华人主角。主演多部功夫电影，有《猛龙过江 》《龙争虎斗》及《死亡游戏》等。1962年李小龙开办“振藩国术馆”，1967年自创截拳道，1973年7月20日，李小龙在香港逝世，享年33岁。他波澜壮阔的一生堪称一段不朽的东方传奇。
约翰•里特（John Little），当今世界上关于李小龙的工作、生活、训练法及哲学思想的最为权威的整理者，唯一获李小龙遗产机构授权阅读并使用所有李小龙私人信件、草图及读书笔记的人。

内容简介

《李小龙健身法：肢体表达的艺术》
本书编者约翰•里特通过整理编辑李小龙个人笔记、书信、读书札记、日记等，带领我们窥见其修炼、塑造以及调整形体的确切方法，体会他博学广记、科学钻研与实践的求问精神。书中分别收录他在肌肉、力量、柔韧性等方面的训练计划，也有针对身体特定部位的专项训练、综合整体性、循环性及20分钟日常训练计划，为读者提供整体健身和健康生活的参考。此外，书内还列出李小龙的营养饮食安排，展示他每日都可以保持良好状态的秘方。

《截拳道之道》
这是一部匠心独运的截拳道宝典，也是一本难以被定义的奇特书稿。书中并没有按部就班的招式详解，只有蕴藏着无限意味的连篇妙语。这本书不设任何牢不可破的疆界，不作任何非黑即白的结论，正恰如其分地体现了李小龙的武学精神——截拳道是没有终点的，想知道怎样做，你要自己寻找答案。

《李小龙技击法》
本书是一代功夫之王李小龙的存世遗稿，由李小龙遗孀琳达女士和《黑带》杂志创始人水户上原整理而成，凝聚了一代功夫之王李小龙毕生的武学精要。全书共分四个部分，从基本功训练、技法训练、实践技术、自卫术四个方面全面而详尽地展示了李小龙独创的截拳道技战术体系，可谓当今世界上最经典、权威的截拳道专著和训练教材。

《李小龙基本中国拳法：自卫的哲学艺术》
本书是介绍中国基本拳法的经典著作。书中功夫大师李小龙对中国功夫的基本姿势、腿法训练、行动要领进行了精到独特的介绍，并以亲身经验分享了中国拳法的训练方式和格斗技巧，也对中国功夫的历史和阴阳哲理进行了引人深思的论述。本书包含李小龙亲自模拟展示的各类实战场景，丰富的照片以及李小龙亲笔注释，为李小龙的读者、武术爱好者、收藏家完美地呈现出李小龙最纯粹的功夫世界。

《生活的艺术家》
一直以来，李小龙都以一个功夫高手的形象闻名于世。但本书却告诉读者，李小龙绝不仅仅是一介武夫，他还是出色的哲学家、心理学家、作家、诗人、艺术家、演员、社会学家和灵魂的探求者。他有着明确的人生追求——就是在生活的每个层面都力求完美，成为一个生活的艺术家。

作者简介

艾莉森·沃尔什
英国时尚博客“That’s not my age”创始人，拥有30年的时尚行业从业经验，10年的时尚杂志工作经历，精通服饰搭配与配饰混搭，曾被英国《每日电讯报》评为“40岁以上影响互联网的女性”。她的穿搭提案被公认为可以抵抗时间的流逝，非常受欧美女性的追捧。

内容简介

时尚行业资深作者、《卫报》《每日邮报》等众多媒体推崇的时尚专家与世界上的风格女性手把手教你穿出风格。
紧跟潮流，却总是不知道该穿什么；买来买去，衣橱里总是那几种颜色和款式；为了赶时髦而穿上不适合自己的衣服，尴尬又无奈；浑身上下都是亮眼单品，结果却穿出平庸的效果……作者与各个行业20多位杰出女性，从影响时尚行业的Vogue前主编露辛达·钱伯斯、90多岁的时尚偶像艾瑞斯·阿普菲尔，到如今的带货女王卡洛琳·伊萨，从通勤装、聚会装、约会装、工作装，彻底解析如何穿出风格：
1. 每季花一个下午去练习搭配并找到让自己感到自在且自信的固定搭配，让日后的穿搭变得简单，有更多选择。
2. 买合身的衣服、为天气做准备、穿宽松一点的内衣，三大方法让你远离手忙脚乱，随时随地保持清爽与自在。
3. 鞋履万千，只选适合。切尔西靴、布洛克鞋、厚底鞋、经典款运动鞋，舒适且合适的鞋子是一身造型的基础。
4. 整理衣橱就是整理自己对美的看法、整理自己的内心，有条理的衣橱有助于消除恐慌式购物，并让单品的利用频率更进一步。
当你了解自己的风格，知道每天早上该穿什么，你的一天就是充满自信的。就从现在，开始练习！

作者简介

背包客小鹏，原名张金鹏，从南开大学毕业后，曾去荷兰攻读MBA，从2001年至今，一直背包旅行，足迹遍及世界四十多个国家和地区，是国内元老级的职业旅行家。他运营着“背包十年青年公园”青年旅舍，现在在国内已有八家连锁店，与法国、爱尔兰、南非、澳大利亚、瑞士、德国、纽约、荷兰、西班牙、突尼斯等旅行局有着深度合作；著有《背包十年》、《我们为什么去旅行》、《只要不忘了回家的路》等作品。背包客小鹏也是一名“网络红人”。目前他的粉丝数高达198.1万，同名微信公众号文章均点击过万。他更是新浪元老级博主，点击超过3000万。

内容简介

《背包二十年：一段被旅行改变的人生》是拥有二百万粉丝的国内职业旅行家背包客小鹏讲述二十年人生经历的自传散文，既是对行走过的每一寸土地的忠实记录，同时也可以看作全球二十年变迁的时代备忘。
在如今这个注意力缺乏的时代，一件事能坚持一年，一个月，一周甚至一天，都变成一种奢望，许多人不得不用朋友圈打卡来假装督促自己。而小鹏的旅行之路，一走就是二十年，无论面临多少质疑的眼光，他也从未停下过脚步。
2001年，小鹏参加完毕业答辩，利用毕业典礼前的十几天，找同学借了个七十升的背包，登上从天津到阳朔的火车，硬座，坐了一天一夜，那是他背包旅行的开端。2001年到2020年，是中国社会发生巨变的二十年，国人从跟单位旅游到跟团出游到自助游再到背包旅行再到走出国门，旅行这件事也从小众到热潮到巅峰再到普通的日常，变化的是这个世界，不变的是小鹏始终如一的梦想，如果不是2020年突如其来的疫情，他还会继续在路上。
这本书延续《背包十年》AB段的写作风格，以年份为时间线，串联起2011年到2020年十年间的旅途故事和全球观察。A段记录当年那个时段发生的故事。B段大致包括两类内容，一类是由A段的旅途故事触发的当时的心灵感悟，第二类则是作者从2020年的自己的视角来回顾当时的经历对人生走向产生的影响。有一种俯瞰下的把握，走过后的轻松，远望时的宁静。
在书中，他记录下旅途中的动人细节，人性的美与恶，人情的冷与暖，为这个巨变的时代留下极其宝贵的私人的注脚。

作者简介

Chalffy
本名陈跃飞，85后，浙江兰溪人。
旅行作者；环球旅行摄影师，Getty Images签约摄影师，佳能中国合作摄影师；奢旅策划师，穷游网2019年度Top50年度旅行者。摄影作品和旅行文字被多家媒体刊用，与多家驻华使馆和旅游局有着密切合作，在国内外举办过多次摄影展览。也曾在北京的胡同里开过法式小酒馆，结识世界各地形形色色的旅人，并最终选择独自踏上寻找和印证世界的道路。目前已走过世界上四十多个国家，并打算将自己的冒险进行到底。

内容简介

老城恢弘落寞，故事都藏在角落里
等待我们打破时空桎梏，去探寻不一样的生活
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250万平方公里的地中海，上方是欧洲，下方是非洲，东边是亚洲，西边则是狭长的直布罗陀海峡。作者从最西边的摩洛哥开始，循着橄榄树生长的足迹，用四年时间周游地中海，从卡萨布兰卡到耶路撒冷，探索了沿岸最负盛名的9个国家和20座历史老城，用镜头记录下这些城市中，人们的真实生活和历史文化演进，并用充满情感的笔触记录下自己的所思所感。
无尽的远方，和我们所有人有关。带着对当地文化和世情的感受，作者造访已被历史遗忘的偏僻城镇，漫游于游客很少踏足的生活街区，与当地人谈天喝酒，体验他们真实的生活，在那些我们耳熟能详的城市里，探索一个不那么循规蹈矩的世界，努力展现生活在那里的人们创造出的美和生命力。
他并不是旅游景点的描述者，而是生活方式、文化和历史的探索者，他用更私人、更有温度、更多元的视角，为读者呈现了一个鲜活、可视、真实的地中海。
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作者简介

穆木
两性心理学导师，再牵手团队首席导师，再牵手挽回体系创始人、情感挽回专家、长期关系情感专家。2015年广东电视台《今日关注》栏目专访。2012年于广东创立首个恋爱培训机构，授课学员超过1600人，其中10%在结课一周内结束单身生活，60%在一个月内找到女朋友，所有学员在两个月内觅得爱情，帮助超过3686名学员成功挽回爱情，复合成功率85%。2014年编写《再牵手挽回体系》男生版女生版，《脱单攻略之再牵手狙击真命爱情》，以及联合团队导师录制《再牵手挽回体系系列视频》。现任广州智爱文化传播有限公司CEO。致力于长期恋爱经营培训、真命狙击与情感挽回，并拥有两大理论体系。

内容简介

本书从讲解错误的挽回方法开始，一一剖析前任行为，给出抽离布局挽回法、解除被删联系方式和拉出黑名单方法，间接复联技术，策划复合约会、建设对挽回极其有效的高品质生活，给出解决家庭纠纷，异地恋等挽回方法，有效帮助想要挽回的读者获得幸福。

作者简介

戴剑松 副教授、硕士生导师
南京体育学院运动健康科学系教师
上海体育学院运动人体科学专业硕士
健身教练国家职业资格培训师
中国田径协会马拉松学院路跑指导员培训师
知乎运动健身专栏作家
慧跑联合创始人
曾服务江苏省网球队、江苏省花样游泳队和多名奥运冠军

郑家轩 跑步训练专 家
慧跑联合创始人
全马成绩2:57:13
中欧商学院戈十四体能教练
东南大学戈十三体能教练
健身教练全国职业技能竞赛团体冠军
SUUNTO跑步专栏作家
今日头条健身专栏签约大V

内容简介

近年来，跑步引发了全民运动的热潮，成为大众参与度最高的运动之一。然而，除了健康、积极的生活方式，跑步给人们带来的还有挥之不去的伤痛。如何跑步才能不受伤？
本书由慧跑联合创始人戴剑松、郑家轩倾心创作，是慧跑3年多以来针对中国跑者的跑步研究与实践结晶。本书以普通大众能看得懂的语言，图文并茂地讲解了科学、靠谱的跑步知识与技能，为读者提供了可循证、体系化的无伤跑步解决方案。本书从跑步的基础知识与技能入手，分别介绍了跑前热身、跑后拉伸的正确做法，以及什么才是合理的跑姿，跑者的柔韧性、力量训练该如何做，跑后如何恢复，适合跑者的营养方案和如何跑步减肥最有效等跑者最为关切的问题。此外，书中还提供了马拉松赛前、赛中、赛后的详细的全流程参赛指导。
本书使用了328张真人实拍图片，并配有16集针对跑者的体能、康复训练教学视频，适合已具有初步跑步经验，需要提升自我、渴望学习科学跑步知识与技能的进阶跑者阅读，同时也兼顾了部分初级跑者和高级跑者的阅读需求。

作者简介

[韩]郭银京，曾为韩国国会政策处助理，也曾任职于东北亚历史财团政策企划室。在美国期间，担任美国公立小学Condit Elementary School的教师助理，协助引导学生，也曾参与美国加州波莫纳学院（Pomona College）的亲子关系临床心理学研究集会。
译者：
何汲，韩国庆熙大学新闻研究所毕业，现为自由译者，在亲子教育类译作颇多。

内容简介

没有人生来就是完美的父母。家庭教育这条路，是孩子与父母共同走出的道路，找到最适合的教育方法，才能让你的孩子快乐又成功地长大。本书全面介绍了犹太人如何通过家庭教育培养出优秀的孩子。犹太人相信，父母的教育对孩子的人生影响超过50%。特别是到五岁为止，大脑的发育将达到75%左右。因此，在五岁之前，父母的教养对孩子具有相当深远的影响。
犹太父母并非完全不买玩具，只是不局限于购买昂贵的玩具，因为周围各种微不足道的东西，加上想象力，就可以拿来或做成玩具。书中详细介绍了犹太人教育孩子的理论和方法，没有晦涩难懂的理论，所有犹太教育的核心都被融入一个个亲身经历的故事中，通俗易懂，能帮助在育儿路上努力的中国父母们，找出适合自己孩子的教育方式。

作者简介

丁磊
美国俄亥俄州立大学人工智能专业博士，美国哥伦比亚大学博士后，持有斯坦福大学高级项目管理证书。
人工智能商业化落地先行者，曾为硅谷明星公司PayPal创立了人工智能平台并担任负责人，历任百度金融首席数据科学家、PayPal 全球消费者数据科学部创始负责人和腾讯腾云智库专家等高级职务，并曾在IBM Watson研究院和美国伊利诺伊大学贝克曼研究所从事研究工作。
2018年被第 一财经和阿里巴巴旗下的DT财经联合评选为中国“数据科学50人”成员。在人工智能和数据科学领域具有近20年从业经验，成功帮助过国内外包括世界500强在内的数十家企业运用人工智能提升效益，与中国农业银行、中国电信、万科集团、联合利华和亿客行等行业巨头达成过深度合作，推动人工智能战略的落地和升级。在IEEE会刊和多个学术会议等发表高质量论文20余篇，获得美国专利4项，担任20多个权 威国际期刊和专业会议的特约审稿人或委员会成员。

内容简介

人工智能如何为商业赋能？
随着大数据、物联网和5G等技术的发展，人工智能早已进入我们的生活，并作为核心驱动力，对各行各业进行了深刻的塑造和改变，推动着商业模式、经济结构甚至国家战略的升级革新。
人工智能是未来的发展趋势，这已是共识。但是，我们对人工智能的了解，很多还囿于智能机器人和无人驾驶汽车等吸引眼球的领域，对它之于其他商业领域的价值，缺乏必要的系统化行业落地框架和实践。
浸淫人工智能领域近20年，指导过多家知名企业AI业务的丁磊指出，人工智能不仅仅是一种先进技术，其核心意义是一种分析数据的思维模式。他据此提出AI思维这一模式。这是一种通过数据驱动决策的思维模式，包括数据、模型、算力和业务模式四要素。从数据出发，通过模型和算力形成决策，最终在业务中产生价值。
数据+人工智能+场景=价值。
这本书总结了人工智能优化各类业务、落地实践、创造价值的全过程。作者从人工智能的原理到逻辑，从人工智能在商业领域的业务模式到案例分析、在行业中的应用和发展，一一进行解读，为读者从宏观到微观、从理论到实践，逐步揭开人工智能的神秘面纱，帮助读者了解系统框架，掌握运用AI思维赋能商业的思维方式和方法，把握时代的机遇和发展方向。

作者简介

今野清志，1953年出生于日本宫城县。从日本中央大学毕业后，继续攻读日本最古老的私立医科大学东京慈惠会医科大学。30岁开始在东中野、赤羽、银座、日本桥等地开设整体治疗院。在为成千上万的患者诊治的过程中，逐渐形成了自己独特的诊疗法，在眼疾治疗上得到了业内人士、患者和媒体的肯定，被誉为“日本zuì 受认可的眼科医生”。现任日本Reverse院长、眼耳美容室院长、眼耳美容医院院长。

内容简介

这是一本哪怕视力只有0.1也能恢复到1.0的眼睛保健书，更是一本横跨3—99岁的万千患者共同见证、横扫90%眼睛常见病的健康逆转书。
本书介绍了人们在视力恢复中常见的误区、眼睛与整个身体健康的关系、自愈力对视力恢复的重要意义、今野式视力恢复训练法等，并开创性地提出，要想改善视力，必须从改变身体根本开始。
总之，不论什么年龄、患了什么眼疾，都可以先别急着用药，更别急着开刀，试试今野清志发明的这套保健法，坚持下去，就很可能在无痛苦、无副作用的情况下使视力得到改善，体质得到增强。